大多数人都认为打鼾是司空见惯的事，所以很少有人会重视或把它和疾病联系起来，但鲜为人知的是，在庞大的打鼾人群中，却有一部分患有睡眠呼吸暂停综合症。据调查统计，约有20%～30%的人会打鼾，而睡眠呼吸暂停综合症的发生率为4%～10%。随着年龄的增长，发病率也逐渐升高，65岁以上更是高达20%～40%。睡眠呼吸暂停综合征简称SAS，主要特征是患者在睡眠过程中反复出现呼吸暂停现象，造成缺氧并损害多个器官
打鼾根据轻重程度一般分为三类
1.在某些情况下轻度的打鼾，如身体过度疲劳或过量饮酒后发生，这类打鼾对身体健康没有损害，也不需要治疗
2.习惯性打鼾，这类打鼾虽然常年发生，但尚未造成身体损害，不过有可能发展成睡眠呼吸暂停综合症
3.睡眠呼吸暂停综合症，这种程度的打鼾已经成了一种具有潜在致死性的疾患，需要及时治疗
目前国际上明确认同的睡眠呼吸暂停综合征诊断标准为
1.每晚7小时睡眠中出现30次以上且每次超过10秒钟的呼吸暂停现象，或平均每小时超过10秒钟的呼吸暂停与低通气次数之和超过5次(低通气指呼吸气流强度低于正常的50％以上并伴有血氧饱和度下降4％以上
2.对于睡眠呼吸暂停综合症，一般依据病史、体征并在入睡后观察30分钟以上即可诊断。但要确诊类别、了解病情轻重及随访观察治疗效果则需进行多导睡眠图检查，即整夜监测记录睡眠时的脑电图、眼动图、肌电图、心电图、血氧饱和度、口鼻气流及胸腹式呼吸运动等
睡眠呼吸暂停综合症，临床上分为这几种类型
1.阻塞性睡眠呼吸暂停综合症
可有气道解剖学异常或无解剖学异常，但都是由于睡眠时上气道由于各种原因产生了
阻塞
2.中枢性睡眠呼吸暂停综合症
主要是神经系统、肌肉系统病变，而上气道无解剖异常
3.混合型睡眠呼吸暂停综合症
混合型睡眠呼吸暂停综合症多有上气道病患如鼻部疾患、咽壁肥厚、扁桃腺肿大、巨舌、以及全身疾患如肥胖、肢端肥大症、甲状腺功能减退症等，而且晨起头痛、头晕、乏力、记忆力减退、反应迟钝，可并发高血压、夜间心律失常等
下颚功能、骨骼结构、肥胖等都与睡眠呼吸暂停综合症有一定关系
1.咽部原因：如扁桃体及甲状腺增生肥大、软腭肥大低垂、舌体肥大等
2.先天性畸形：如下颌发育畸形
4.鼻部原因：如鼻中隔偏曲、鼻息肉等
5.肥胖：打呼噜和呼吸暂停的病人多数肥胖，肥胖导致气道周围脂肪沉积，使得呼吸道狭窄
6.性别：男性明显高于女性，女性发生率低可能与女性雌激素有关
7.内分泌疾病：如甲状腺功能减退症会引起气道狭窄
8.饮酒及服用镇静安眠药也加重病情
为了防止睡眠呼吸暂停的病情加重，要做到以下这些
1.白天不要过度劳累，身心的过度操劳会导致精神和肌肉的疲惫，如果白天特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，这样会睡得比较安稳
2.避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒会加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，所以最好远离烟酒，尤其是睡前饮酒
3.对于肥胖者，要积极减重、加强锻炼
4.鼾症病人多伴有血氧含量下降、高血压、心律紊乱、血液黏稠度增高等，心脏负担的加重容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物
5.睡前请勿服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制
6.采取侧卧位睡眠姿势可避免在睡眠时舌、软腭松弛后坠
7.饮食要清淡、均衡，避免摄入吃高糖、高能量的食物
参考书籍
1.刘海岚等著,做自己的医生病忌乱投医,百花文艺出版社,2003.08.
2.夏本立,曹东萍,于正军主编,亚健康防治指南,人民军医出版社,2006.8.
3.新健康主义编辑群编著,睡眠管理手册,海南出版社,2002.10.
4.张或主编,家庭急诊急救方法,中国社会出版社,2004.01.
5.杜萍著,健康一生的科学方法,中央编译出版社,2010.05.
6.橡树国际健康机构编著,降血糖101个小窍门,中国妇女出版社,2009.01.
7.木子奇编著,生活智慧家:巧妈富爸健康经388例,北京工业大学出版社,2010.05.
注：图片来自网络
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