《每个人的战争》精读笔记1

                                                洪波

1、人类的行为如饮食，吸烟，身体锻炼等因素会对健康造成影响。→良好的生活习惯、饮食作息和运动很重要。

2、控制精制糖和白面粉的使用，对癌症预防十分重要。肥胖是否导致乳腺癌取决于人体血液中胰岛素的含量，其取决于日常饮食中糖的摄入量。糖引发癌症的作用比激素替代疗法还大。→控糖！必须控糖！！

3、我们接受的很多观念都是会破坏自身抗癌能力的谬论，例如很多人深信癌症主要同我们自身的基因组成相关，而与我们的生活方式无关。然而，当我们看过研究结果后，会发现事实恰恰相反。→健康的生活方式是健康之本。