易俊松2019天使Y01班_第一周反思
今天是2019年1月3号，距离我加入易效能时间管理10堂课88群有两个多月了，起初我接触时间管理是在喜马拉雅FM上，具体我是怎样知道喜马拉雅这个软件的，现已忘记。刚开始，我收听了叶老师的免费课《时间管理100讲》，当我听了一半的时候，我觉的出问题了，为什么呢？因为我只是在听，没有做出相应的实际行动，所以，一个多月感觉很快的就那样过了，只是时而感觉自己不能再这样下去，然后就在某天刻意的要求自己，但这种情况只能维持几天，就是那句话说的，干啥事只有三分钟的热度，转眼间2018即将结束，在年末，实在受不了那样放纵的自己，想着改变一下。于是，在决定要改变的时候，天降的运气，我们的组长陈把我邀进易老师创立的天使班，在组长的分配下我进入了第八组，虽然感觉说这些有些多余，可是我觉得，生命中每一次遇见，都是最好的缘分。
在新的一年里，我给我定下了养成早起早睡的习惯，养成晨跑的习惯，继续保持写晨间日记的习惯，而这一切，在2019年的1号，我起身动了起来，早起对我来说，并不是太难，但晨跑，在我的记忆中，最后一次晨跑是在高中时代。在那以后，跑步对我来说就是一个可望不可即的事，当我新年第一天早上6点过一点起床出门开始跑的时候，我就知道，其实想干啥，只要开始，一切就都不难，在这儿我给我送一句话“对于做事的人来说，难就不干了吗？对于不做事的人来说，难不难跟他有什么关系”。它也时刻鼓励着我努力的向前，一直坚持下去，遇见一个更好的自己。
第一周，我们学习的是叶老师讲的习惯主题，主要概括来说，就是想要养成一个好的习惯，首先不能心急，要循序渐进，磨刀不误砍柴工，只有前期做好了厚积工作，后期才能更好的薄发，在我理解有以下几点：
第一点，践行时间管理，首先要管理好自己的精力，也就是说每一天要保持良好的睡眠质量，养成一个比较好的饮食习惯。而如何让我们的睡眠更好呢，就需要早睡，只有早睡了，早起才会有意义，加上每天按时吃早餐（很重要），每天当我们有了一个很好的睡眠质量时，我们做其他事也就有了精力。
第二点，一个人，从他怎样过完一天，也就决定着他怎样过完一生，所以每天早起，锻炼，刻意练习，要事优先等，这些都是对自己成长的基本要求。
第三点，我们每天要做好多事，也会遇到好多事，我们不可能把所有的事都做完，必须在一切事物当中，决定出哪一件是今天最重要的，是这一段时间最重要的，然后设定个目标，一步一步来，切不可心急。
第五点，为了让我们的身体更加健康，我们必须花时间去做运动，锻炼，再加上合理的饮食习惯，才会使我们的身体更棒，也会让我们的心灵更美。
以上，都是告诉我们要养成一个好习惯需要具备的条件，但一个习惯的养成，不是说好就好的，必须通过时间与精力的努力，以及各种对自己的自律要求，才会达到我们想要的结果。
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