夏五行属火，在五脏之中与心相对应，心在五脏中属阳，是阳中之太阳。“心者，五脏六腑之大主，精神之所舍”。故，夏季养生，重在养心。
第一则：清淡饮食
从饮食上来说，夏季要饮食清淡，这样有助于脾胃阳气的升发，少吃油腻肥甘厚味之品，肥甘厚味之品容易生成痰湿，阻碍阳气的运行。夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。
夏天炎热，饮食难免“贪凉”。夏季饮食寒凉之品难免会伤害脾胃阳气，可以佐以生姜，姜味辛，性温，有开胃止呕、化痰止咳、发汗解表的作用，能够很好地保护脾胃。这相当于中医讲的“君臣佐使”，搭配好了就会起到养生的作用。
夏季养心三原则：吃好、睡好、运动好！
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