1. 晚餐清淡，可食小米、大枣或莲子，小米含有丰富的色氨酸可解烦促睡眠；
2. 枕头与肩同高，跟自己拳头握起来同高；
3. 每天晒一小时太阳，合成更多维D；
4. 睡前3小时别喝咖啡；
怎样才能睡个好觉？
5. 每晚泡脚10分钟；
6. 睡前练习腹式呼吸；
7. 喝杯牛奶；
8. 晚上十点前上床睡觉最健康。
1. 晚餐清淡，可食小米、大枣或莲子，小米含有丰富的色氨酸可解烦促睡眠；
2. 枕头与肩同高，跟自己拳头握起来同高；
3. 每天晒一小时太阳，合成更多维D；
4. 睡前3小时别喝咖啡；
怎样才能睡个好觉？
5. 每晚泡脚10分钟；
6. 睡前练习腹式呼吸；
7. 喝杯牛奶；
8. 晚上十点前上床睡觉最健康。
1. 晚餐清淡，可食小米、大枣或莲子，小米含有丰富的色氨酸可解烦促睡眠； 2. 枕头与肩同高，跟自己拳头握起来同高...
愿我们每晚都能睡个好觉 每个人都想睡个好觉，希望每天都能睡到自然醒，可在生活的压力下，熬夜早起已成为习惯，每逢周末...
现在天气冷，脚在被窝里捂半天都不暖，很难入睡。刚洗完热水澡时，手脚暖和，原来以为这时马上睡觉，会睡得比较好，没想到...
2017年亚马逊中国的调查数据显示，81%的中国人睡眠时间已不足8小时。接近6成的人通常在深夜11点到凌晨1点...
第一次感受脑袋被大力挤压，仿佛有一根钢筋从里面穿过，耳朵里有尖锐的声响，站着晕坐着晕躺着也晕，痛感让人睡不着，听着...
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文/瓦哨 夜里亮屏壮胆 眼睛偏想同时装下四个屋角 楼下野狗诱拐着楼上的家狗 突然聒噪 侧身让右耳闲着 左耳因嫉妒而...
今天一直做空btc，小有收获，晚上行情更大，想动手，最后意志力终于起作用——睡好觉，不开仓。毕竟钱是赚不完的，健康...
本文标题：怎样才能睡个好觉？
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