系统

持续行动让我认知更清晰，行动越有力，更有系统性。系统对我们产生的作用可以从黑盒和白盒两个视角来解读，黑盒就是你使用这项功能会用，但是你不知道怎么实现的，原理是怎样的。如我感到烦恼，不知怎么化解的，后来烦恼不见了。白盒相对于黑盒而言，是你知道功能的原理、逻辑和流程，内部对于你来说是可见的，用白色表示。遇到烦心事，你有一套化解情绪的方法，当下适合哪一种，拿来及时帮助自己，摆脱困境。

不少人说自己有拖延的毛病，行动力、学习力弱，工作不到最后不完成，作业不到最后一刻不上交等。其实行动力、学习力来源于你背后的学习系统、行动系统。学习系统的构建又是你平时行动经验的总结，零碎知识的构建，不同领域间的关联及各种视角间的切换。行动系统是你能够持续不断地做，状态稳定时、风险变化时等多种状态下的经验积累。有了这些系统的支撑，才能够持续不断地稳定地发力，用力的过程中，又不断的回馈一些信息来完善我们的学习系统和行动系统。

那么我们怎样设计出这个性能稳定、可升级、有强度的系统，为自己所用？你有自己的系统吗？

用持续行动的方式构建出自己的系统。

持续行动自我养育185天里，每天有意区分两个自我的声音，内在父母聆听记录内在小孩的任何回应，内在父母及时感谢内在小孩的回应。并且为两个自我的交流创造安全、舒适的环境，做深呼吸，邀请内在小孩对话，摆放娃娃当做内在小孩，与它亲切地交流，开始给它念开场白，书写过程里有它默默地陪伴，结束感谢它。这一系列练习的体验构成我独特的自我养育体系，内心有困惑、不满、纠结、愤怒、委屈，喜悦兴奋等时，都可以拿出一个个半小时的养育时间，及时有效地梳理自我，体验幸福快乐的人生。

其实生活中的方方面面我们都可以创建自己的白盒系统，每一个人都是自己系统的设计者、建造者和运营者，我们的一生都是在和外部世界做交互，输入信息、构建系统、完善升级。如果我们有系统化的思考方式，将积累的经验整理内化形成系统，运用到各种生活场景当中，每一次遇到不同的场景，可以应用系统的积累，找到应对的方法。同时，这个系统经常保持升级更新，那么你就拥有了一个个强大的系统，伴你体验生命旅途。