行动清单～如何在爆表的压力下，从容生活？

引言

身处社会，压力是我们每个人都必须要面对的课题。

如何对压力进行有效管理，而不是陷入其中、无法自拔？以下11条建议，供你参考践行。

1. 压力是公平的。

真正在人世过活的人，没有人能够置身事外。坚信这一点，不易起怨懑之心。

2. 职场压力和生活压力无法互换消解。

因此不要把压力释放错了地方。

3. 做一个乐观的悲观主义者。

“因”上努力，“果”上随缘。

4. 充分想象最坏的结果，如果认为是无法承受的后果，一定源于自身的贪婪，果断踩刹车。

君子不立危墙之下。

5. 压力无法被替代，注意力却可以被转移。

到难以承受之际，刷一小时消消乐，剧烈运动两小时，都可以回血。问题依然还在。但不妨缓口气再来。

6. 有无话不说且旗鼓相当的朋友很重要。

说出来可能是最有效的减压之道，并非有人可以安慰你，而是因为站在别人的视角重新看一遍，问题会变得简单很多。

7. 做不到向朋友倾诉，就试着把压力和问题写下来，只给自己看。

然后你会发现，其实没有那么复杂。

8. 永远用最直接的方式面对压力源。

拖延和迂回只会让压力变大。

9. 永远不做任何不能让别人知道的决定和交易，无论好处有多大。

10. 不要用血拼、喝酒、嗑药、暴食、滥交来缓解压力，否则一觉醒来你会面对压力2.0。

11. 把压力想象成一个具体的形象，比如一只怪兽，每处理一步，就在脑海里给丫一拳。