学会关爱自己

有些家长总是有一种担心，担心自己不够优秀而影响到孩子。我觉得没有必要，但发现好多家长都或多或少有一点这样的顾虑。在《被忽视的孩子》一书中，说到了每个人都需要像对待别人那样对待自己，这叫自我关怀。与其对孩子有担心，不如关怀好自己，让自己阳光，正能量，这样才能让孩子感受到父母是我坚强的后盾。

其实自我关怀是在一个正常家庭中，一个童年受到父母良好关爱和管教之下自然而然的事情，但因为从小的情感缺失，让好多父母意识到自己都己为人父母了，但仍然没有学会。所以我们只能自己去培养，而自我关怀的第一步就是学会关爱自己，关爱自己和关爱他人不同，好多人关爱别人非常到位，唯独不会关爱自己，忽略自己的感受。它主要有以下几个方面：

一、要将自己放在首位，这个想法更多是表示要先让自己好，才能帮别人，不要理解是自私的表现。先要学会说不，情感缺失的人往往都有不好意思拒绝的习惯，拒绝就会惭愧。但实际上，人人都是自信平等的，我们不自私，但也应坦荡的学会说不，不需要理由。还要学会寻求帮助，这与拒绝别人并不矛盾。情感缺失的人喜欢独来独往，骨子里抗拒依赖和麻烦他人，这也是不自信的表现，既不会拒绝别人，也不会主动的寻求他人帮助，其实其他人并不会在拒绝的时候内疚和难受，只是我们自己的感觉而己。将自己放在首位还有一点表现就是要发现自己的好恶，既然是关爱就要清楚自己喜欢什么，讨厌什么，而情感忽视的人恰恰对此不明朗，喜欢也不说，讨厌也不说，吃什么都行，哪件衣服都好的状态。

二、调节饮食。这里主要有两个方面一个是注意营养，二是注意规律。情感忽视的人往往将情绪和饮食联系起来，比如吃垃圾食品或者借酒消愁，或者不想吃就不吃了，吃饭没有规律的人，身体平衡就会打破，自然也会影响到情绪的产生，所以我们不能感情用事的吃东西。

三、体育锻炼。积极的体育锻炼不但是一种享受，也是强身健体的保证，当你心情不好时，如果能大汗淋漓的运动，那负面情绪就会消失。所以有过情感忽视的孩子会有不爱运动的情况，让自己运起来也是关爱自己的一种培养。

四、休息和放松。因为不会拒绝所以得不到休息，因为不关爱自己所以不知道放松。静静的想想我们是不也是这样的人？如果一个孩子不被情感忽视就会得到必要的关爱，反之，在孩子成年以后就不会觉察自己的身体状况，无论疲劳的信号是暴躁，沉默，迷糊或是其他都不会认为自己是累了应该休息。所以不会学会控制自己的冲动，这是自我约束能力至关重要的部分。

可见原生家庭带来的情感忽视多么可怕，所以我们明白这个道理就更要在成长以后学会关爱自己。关爱好自己，才能关爱我们的孩子，不让孩子再次被情感忽视。