瑜伽的好，你知道吗？

又是新的一天，又是瑜伽的一天。

“情不知所起，一往而情深。”忘记了从何时起，喜欢上了瑜伽，并且每天坚持练习。现在瑜伽已经成为了生活的一部分。

瑜伽的好，你知道吗？

本身是属于身体僵硬的人，刚开始没有力量，平衡不行，觉知力差，很多动作和体式都做不了或做得不到位，真是别扭又痛苦啊。好几次都起了放弃的念头，但很快又打消了此念头，因为深知越是僵硬越需要练瑜伽，让身体在体式中慢慢打开、变的柔软而又有力量。

瑜伽的好，你知道吗？

日复一日，月复一月，年复一年坚持练瑜伽下来后，你会发现身体上，生理上和心理上发生的变化：

首先，身体变得越来越柔软，柔韧性越来越好，很多以前做不到的体式突然就可以做了，平板支撑、四柱、轮式、半神猴、睡天鹅、下腰劈叉…不敢说十分完美至少也有模有样了。瑜伽还可以促进人体的新陈代谢，保持充沛的精力和活力，每天都能量满满，元气十足！

其次，坚持练瑜伽，皮肤会越来越有光泽，身材会慢慢变好，气质会慢慢提升。而且练习瑜伽久了，你会发现身体越来越健康，一些常见的小毛病比如肩颈僵硬，腰酸腿疼等也随之而去不治而愈了。

再者，练瑜伽，人会比较快乐，每天简单而幸福。俗话说，能吃是福。因为辛苦练习消耗体力，吃饭特别香特别有胃口。也不用担心能吃会变胖，因为坚持运动的人，都会下意识地注意吃的健康吃得营养。再有就是睡眠好，极少受失眠困扰。运动过后身体疲劳容易进入香甜梦乡。吃得好睡得香，幸福指数大大提升，人自然就快乐了。

瑜伽的好，你知道吗？

瑜伽，教会我们如何控制身体，通过与自己的身体对话，而逐步与自己的意识对话，从而让我们能够控制自己的意识。

瑜伽虽好，练习起来却是不易，一直坚持更是难能可贵。每一个呼吸每一个体式每一丝进步背后都是汗水，都是毅力，都是忍耐。

瑜伽的好，你知道吗？ 瑜伽的好，你知道吗？

坚持，老奶奶能做到，我们也能！