❤️ 结合我自己的经历和书本知识，我觉得有效清理自己内疚的方法。
✅ 会内疚，和自尊水平有关，搜索一下自尊是什么，看书，问别人，都可以，这是治理自己的第一步，有个了解内疚源于哪里。
✅ 回到你自己，回到当时的场景，你当时的感受是什么，分析下错怎么分，都是你的错呢还是百分之几是你的错。和别人一起分担责任，并不是你一个人的错。
✅ 如果是你一个人的错，那是以前的自己，是最原始的你自己，是过去环境造成的你自己，并不代表以后你还会如此，只要你改变了。这个错不能代表你的人生，你的未来，你的人格，你整个人都是错的，好吗！
✅ 即使你无法改变了,错还会犯，也不能否认你的价值，说明老天爷在告诉你，这不是你的强项，你要寻找你的强项在哪里？老天爷已经安排，你没发现而已。同时你也要重新制定标准以达到不会犯错的标准，比如降低标准，适合你的标准。因为适合的，才是完美的。
✅ 练习沟通方法，推锅大法，表情大法，很多时候，你就是不太会表达，不太会用微表情，来回击，同时肯定自己。
✅记录自己的内疚，总结自己的内疚,记下来，下次再看看。
✅ 需要时间，慢慢来。
✅ 无论是什么错，任何事情，第一时间原谅自己，和自己对话，安慰自己。#日常读书[话题]# #阅读打卡[话题]# #读书笔记[话题]# #阅读分享[话题]# #阅读笔记[话题]#
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