单点突破法

今天我在萌姐的《自我管理课上》终于学明白一个自我管理的方法“单点突破法”。何为单点突破发呢，就是当我们想要做一件事，从开始计划到实施到总结到评估的过程，以及再次计划实施总结评估，不断地循环往复，这几个步骤即为单点突破法。

我曾经在一年以前就已经开始跟随萌姐学习，在蒙姐这里我才知道，一个人要过有准备的人生、培养硬本领、自律才能自由。跟谁萌姐我学会了早起，开始落实践行培养自己的硬本领，坚持早起，可是曾经是懒癌患者的我，总是不能长期坚持做一件事我会做一段停一段，这过程中我也会懈怠，停下了还不甘心，心里还惦记着又不能坚持，这就让我造成了对自己的否定而又没有力量前行。今天在萌姐的课堂上听萌姐讲完单点突破法，我恍然大悟，原来坚持做一件事，也是有方法的不是一蹴而就的。单点突破发就是从零到一的过程。

现在回忆自己当初早起的过程，其实就是在运用单点突破法，只是自己不知道没有使用总结笔记来进行总结和评估。

现在想想初期早起的自己，从最初5:20起床，起来之后我就读书做读书笔记，学习家庭教育类的书籍，后来我发现自己的心总是不定，这边在看书，心里那边还惦着想去锻炼。因为我读书学习是想做好妈妈这个角色能够和孩子和睦相处沟通顺畅，我就学习家庭教育方面的书籍，可是后来我发现我的问题是在情绪管理上，那段时间我的情绪很不稳定的脾气很大，我经常会被孩子的情绪点燃，每当看到他的脸色不好对我冷漠爱答不理，我会马上变成一个后受害者心里的火，就像马上就要烧起来一样，按耐不住心中的怒火在这样的状态下的我和孩子沟通时，我经常不能管控自己的情绪，语气愤怒、急躁、不耐烦全都出来了，这样的我故然让孩子不能接受。那段时间，我是非常苦恼的，自己不能控制又没有办法，我就寻找能够让自己变和平的方法。后来发现当我运动过后我的情绪会平和我能释放情绪，所以早起时间我就想用来学习和锻炼。有了这个目标之后我就开始计划，从原来的5:20起床调整为5点钟，5:00起床之后，我发现时间还是不够用，到早晨6:40给孩子做早饭之前还会很紧张，后来我就一狠心把时间定格为4:30起床，这样起床后苏醒一下，加上洗漱整理时间5:00我能准时坐到书桌前开始学习，读书学习用50分钟的时间，然后6:00就到楼下开始跳舞锻炼，6:40准时开始准备早餐。这样起床之后忙活下来，我的心情舒畅了，身体也舒服了，孩子和爸爸又能美美地吃完早餐去上学上班。这过程中，我没有在总结笔记，上做记录。但是我自己其实做的这个过程就是单点突破法。

后来，我自己总结，其实单点突破法可以用在生活中的每一天，我们想要坚持去做的每一件事情上他能够给我们具体的指导阶段的总结以及数据的评估指导。

最后，我想说这次《自我管理课》的学习，收获不用很多，但是帮助巨大。