找到正确的减肥方法重要吗？
当然重要！
网上让人眼花缭乱的减肥攻略，不仅种类繁多而且事无巨细。细致到你每餐吃什么，每个运动做多久，都有不止一套的方案供你选择。
但你选了这么久，为什么别人能减下去的办法，在你身上总是无法奏效？
因为你全部的精力都在找方法，找到一个快捷简便的，但还想更简单更快捷。
各种减肥方法和攻略收藏了一堆，却始终无法开始自己的减肥行动！
迈出减肥第一步重要吗？
当然重要！
无论你选择什么样的方法，即便是最简单快捷的。如果你只是把它放在收藏夹，它也无法对你的脂肪有任何作用。
但为什么你尝试过多个减肥的方法，却总以失败告终。
你总怀疑，是这个方法不够好，不够适合自己，然后再次返回到找方法的步骤。
从来没有认真思考，是自己的不坚持，让原本能成功的方法，变成了不合适！
持续坚持的毅力重要吗？
当然重要！
无论你的方法是错是对，是有效还是无用，是合适还是不适。
只有真正长期的坚持过，你才能最终验证。而不是在最初几步之后，就武断的判定，所有方法都对自己无效！
最笨的减肥方法，也怕你经年累月的坚持。
通过以上内容，我们已经知道：方法<行动<坚持
与其在选方法的时候浪费时间，不如马上开始行动，在坚持中获得成功！
但第一步，还是要有一个方法来供我们开始的：
怎么找到适合自己的方法？
1.找到自己相对喜欢的
比起节食，你更喜欢运动。那就找到你喜欢的运动，提高运动量。
比起运动，你更喜欢管理饮食。那就选择合理的饮食方案，养成良好习惯。
2.自己更方便操作的。
如果你喜欢运动，别在没有游泳池的地方喜欢游泳，别在没有跑道的地方喜欢跑步。给自己增加无形的阻力。
如果你想要健康饮食，那就扔掉你的零食和饮料。把健康食材买回家，放在触手可及的地方，让自己选择更便利。
怎样开始你的减肥第一步？
1.做好最坏打算
最坏的结果是什么？是你的行动毫无效果，除了这个，你还能损失什么？
你的行动或许没有取得最大成果，但它绝对不会毫无用处。你改变了原有的坏习惯，你勇敢的走出了第一步。
无论你收获了什么，都比你纹丝不动只想不干，能得到更多！
2.放弃结果导向
不要制定结果，比如月瘦10斤，所有的注意力都会在结果上，时刻影响你的行动。
制定好一个月的减肥计划：运动计划，每天快走1个小时；饮食计划，每天少吃一碗米饭。
开始行动，不要管中途体重是胖了还是瘦了，只需按时按量的完成既定计划！
怎样让自己坚持的时间更久？
1.如实记录
如实的记录自己每一天的执行情况，看的到自己的坚持，更利于你长期保持。
谁能舍得，让之前付出的辛苦全都白费。
2.预留弹性
提前预留可能出现的波动，别害怕小目标的偶尔中断，不要用完美主义来执行计划。
习惯的养成需要长期的培养，不会因为偶尔的中断而失败。
3.设置奖罚
在每个小目标的期限后，给自己提供奖励或惩罚，督促自己继续下一个小目标。
不断完成小目标带来的成就感，可以有效产生继续的动力。
别再烦恼，自己找不到又好又快的方法，因为没有最好，只有更好。
找一个自己喜欢的，方便操作的就可以！
别再苦恼，方法是否适合自己？是否有副作用？是否真的有效？
你不行动，再好的办法都无用，只要你做，再笨的方法都有效！
别再迷茫，方法是否正确？行动是否有效？
答案就在你每一天的行动中，在你长期的坚持中。
嘴炮再响亮，不行动全归零；
方法再笨拙，坚持总能成功！
今日壁纸 ∞∞∞ 与君共勉
每日一问
你坚持时间最长的减肥方法是什么？
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