约练

中原焦点团队---欧阳小兰讲师14期分享657天20230307来79观23咨73

今早约练当来访者处理一个愤怒的情绪，咨询师老师温暖的贴着我，让我感觉到她是理解我的，而且我今天的表述也比较流畅，不像以前一团麻，这是我很大的进步的地方。昨天有点攻击自己，学了这么久的心理学怎么还稳不住自己呢，当这种念头升起的时候，我打住了，我怕过度的自责让自己陷入到这种情绪里，我又没做错什么，我干嘛要责怪自己做的不够好呢？今早通过聊，我更看清了每个人都有一个内在的小孩需要得到疗愈，每个人都遗传了祖祖辈辈的一些特点和模式，想要在自己这里打破没有那么容易，有的真的是基因里带的，需要慢慢的觉察，采取更智慧的方式去处理，首先，觉察就非常重要，也非常难。