文：大力牛魔王
最近几年不知道为什么拖延症当是一种病来治疗了。市面上各种拯救拖延症的书籍大行其道，更有甚者现身说法，说自己如何通过自律拯救了拖延症的自己，拯救了事业、婚姻等等。
最开始的时候我也认为自己是拖延症患者，干什么事都喜欢磨蹭一会。可是后来我发现关于自律的书籍治疗拖延症的方法有如爆炸式的增长时，我就开始反思了拖延症的问题。
由于此类书籍过多，这就证明它有相应的市场需求。这个市场是针对拖延症患者的，所以这就证明了我们都有拖延症。
既然人人都有拖延症，那就说明同一种的存在是合理的。那我们又何必杞人忧天的不非要把自己变为另外一个人呢？那个勤奋的不像话的自己？关键这样我们真的就能改掉拖延症么？我看不见得。
以前我也认为自己是一个较严重的拖延症患者。那时我有190多斤，太胖了。我认为自己是因为拖延症而是我的体重不断的上升，于是我就开始通过一系列的计划来控制自己的体重的增长，半年的时间我体重降到了72公斤。我很骄傲为此还写了一篇文章彰显我的自律成果。
可是后来我发现我并没有因此爱上运动，我还是那个我。也没有因此生活和事业发生大的改变，这是我不够自律的原因吗？
我回想起我减肥的事情，当时我是因为看到了镜子里那个肥胖的自己后，不能容忍再胖下去了，才产生减肥的动机的这好像和拖延症有所不同。而长胖的原因也绝不是简单的贪吃不运动而形成的线形因果。
这说明我本身就是这样的人，我不喜欢运动所以我就想着逃避。直到我无法容忍这种体型的时候我才开始发生改变。我是因为心理动机才产生减肥的结果，而这和拖延症无关。就算我现在通过自律减肥成功了我还是具有拖延症的。
拖延症并不是可怕的事情，产生的原因我认为这是因为我们内心的逃避机制。因为我们不愿意去做不想去做直到我们无法再容忍下去的时候才去解决这个问题，但这不表明我们治疗好了拖延症。而它会长久的存在。
那是不是就说明我们永远摆脱不了拖延症，一辈子只能在磨磨蹭蹭的低效率的生活呢？我认为永远摆脱不了拖延症是真的，但是只能低效率的生活却不见的得。
对付拖延症我们还是用拖延症去“以毒攻毒”。我们为什么拖延是因为我们不想做这件事而已，但我们可以做我们喜欢做的事情。如果你给自己定了个计划，下班后你要读书一个小时可是你不愿意去读书的时候怎么办？千万不要去睡觉或者玩手机这是浪费时间的解决方法且只会让你的效率更加底下。你可以去做饭、去打扫卫生等一些机械化的不需要过多脑力参与的工作，这样就算你没有读书你也打扫了卫生让家变得更舒适整洁了啊。
这样通过拖延一件事把以前拖的几件有价值的事情干了的方法叫做结构性拖延，是美国斯坦福大学的哲学教授约翰佩里研究出来的。而他也是在做的。
他曾经欠出版社一部书稿，且一直拖一直拖。一想到这件事就头疼为了逃避他就去宿舍里面和学生聊天。时间一长他在出版社眼里是信用全无但是学生们非常喜欢他，在成为斯坦福大学非常受学生欢迎的青年老师。因此而获得了很多奖项。这就好像是塞翁失马，焉知非福？
当我们想着去做一件虚无缥缈的事情的时候是最容易拖延的，所以在适当的时候要缩小自己的欲望。我们还要知道自己喜欢什么，做自己最感兴趣的事情，就像小孩子我们应该都没见过那个孩子拖延着不去玩，拖延着不去打游戏吧。
因此我们不要害怕拖延症，而要找到自己的兴趣爱好过上一个有趣的人生。这才是我们真正要关心的事情。
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