如果给你一只鸟笼，你会不会在不久之后，买一只鸟？
有一天，心理学家威廉·詹姆斯和好友物理学家卡尔森聚在一起讨论问题。詹姆斯对卡尔森说，如果卡尔森将一只鸟笼挂在家里，那么过不了多久，他一定会再买一只鸟放进去。
卡尔森不信，他认为自己的想法怎么可能被詹姆斯控制呢？于是两人立下赌注。
卡尔森将鸟笼挂在自家客厅。每一个拜访的客人，都问卡尔森：“教授，你养的鸟何时死了？”
一开始，卡尔森还向他们解释，自己从不曾养鸟，这个鸟笼只是一件艺术品。
然而，客人不能完全相信，问此类问题的人越来越多。过了一段时间，卡尔森果然买了一只鸟，。
据此，威廉·詹姆斯提出了著名的心理学效应——鸟笼效应。人会无意识地受到外界影响，形成固定的思维模式，从而做出某种决定。如果你想实现自我成长，必须冲出外界给你安排的鸟笼，摆脱这种禁锢。
《鸟笼效应》这本书告诉我们，很多时候，我们以为的理性，恰恰是受到了外界的影响，无意识操控的结果。书上给我们展示了十二个心理法则，看完之后，我们会更清楚地了解自己的内心世界，学会摆脱自我盲从的心理陷阱。
接下来我想说说其中我认为最有启发作用的三个效应。
01 卡瑞尔公式：摆脱自我纠结的心理陷阱
《鸟笼效应》讲了一个有意思的故事。艾尔·亨利患上了严重的胃溃疡，严重影响进食，过着生不如死的生活。更可怕的是，医生对他说，他的病没救了。这让亨利感到绝望。
亨利的朋友罗宾·汉斯是位心理医师。汉斯开导亨利，你现在面对的最糟糕的结果不过就是死亡，与其痛苦等待，不如做自己想做的事情。
亨利采纳了好友的建议，他开始环游世界，并做好随时去世的打算。没想到的是，在旅行的过程中，他的身体越来越好，严重的胃溃疡竟然恢复了。
很多时候，事情不会像我们想象的那么糟糕。而胡思乱想反而会让我们更加焦虑，陷入自我纠结的心理陷阱。
下一次，你面对困境时，不妨学习亨利：
第一步：理性分析，先找到事情最坏的情况。比如你要考研，最坏的结果就是考不上。
第二步：让自己在精神上接受这个最坏的情况。考不上又能怎样？那就去工作啊！
第三步：改善这个最坏的情况。每天尽自己最大的努力去学习，一点一点增加考上的概率。
这就是所谓接受最坏的，追求最好的。当年面对困境，让自己保持冷静，以最佳心态应对最糟糕的处境，你会变得越来越成熟，越来越强大。
02 约拿情结：摆脱自我逃避的心理陷阱
《鸟笼效应》给我们转述了一个来源于圣经《旧约》中的著名传教者约拿的故事。约拿是一名虔诚的基督教徒，一直希望能成为一名传教者。终于有一天，上帝交给他一项光荣的任务，去一个国家发出天谴的警示。
然而，由于约拿对这个国家极度厌恶，不愿意去传道。于是上帝惩罚了他，最终，他意识到了自己的错误，决定去完成自己的使命。
从这里我们可以看出，约拿有一种“既渴望成功又害怕成功”的纠结心态，在机遇面前自我逃避，而他最终战胜了这种纠结之后，内心才变得强大，并实现了自己的理想。
在追求梦想的道路上，最大的敌人其实是我们自己。有些事情我们本来很想做，而且有能力去做好，但是由于约拿情结作祟，导致我们逃避和退缩，逃避发掘自己的潜力。
如何克服内在的约拿情结呢？
《鸟笼效应》告诉我们，首先个体要卸下防卫心理，勇于迈出自我实现的第一步。其次在实现自我的过程中，要学会透过现象看本质。绝大多数人害怕与别人不同，但是这正是个体自我实现过程的重要一步。
《当幸福来敲门》里有一句发人深省的台词：如果你有梦想的话，就要去捍卫它。
同样地，如果你有梦想，就要去实现它，不要害怕失败，更不要害怕成功。
03 洛克定律：摆脱自我定位的陷阱
我们在自我定位的时候，往往陷入某种误区，认为自己一定要快速实现最终的那个宏伟远大目标，最好一步登天，否则就是失败的。
美国心理学家洛克在咨询工作中接触到一个出色的年轻人莱德，于是询问他对安排工作的经验。
莱德说起自己小时候打篮球的经历，小时候家里装了一个可以升降的篮球架。父亲隔一段时间就会调整篮球架的高度，让篮球筐处于莱德努力跳一跳就可以摸到的位置。而这个经历也影响了莱德，让他在工作中也习惯于给自己制定刚好就能摸到的目标。
莱德的故事给了洛克启发，他意识到，当目标既指向未来，又富有挑战性的时候，它便是最有效的。我们可以制定一个大目标，但是一定要为这个目标制定细化的步骤。
就像莱德，多调整篮球架的位置，一个一个去“摸到”，不知不觉，就实现了自己的大目标。
比目标更重要的是实现目标的小步骤。所以，以后我们在制定目标时，不妨给自己多定制几个篮球架，一个一个去战胜，根据实际情况去调整，从而一步一步接近我们最终的目标！
作家帕斯卡尔说，人是一支有思想的芦苇。正因为有思想，人才会伟大。看完这本书，学习12个法则，摆脱那些对我们无意识的控制，我们才是真正的有尊严有思想的人。
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