莹莹：
早晨好！今天是你早睡成功的第10天。
今天的早睡还没发生，这是一句宣告。
2023年，早睡是你的第一个目标。
早睡，是绝大多数人的挑战，也是你的挑战。但是，你相信自己可以战胜晚睡。
因为，早睡实在太重要了！
日出而作，日落而息，是大自然的规律。一切反规律的人，最终都会受到惩罚。
叶武滨老师有句话叫：“十点不睡觉不要脸，十二点不睡觉不要命。晚睡的人是没有勇气结束一天生活的人。”
反思自己，你是不是常常不要脸，偶尔不要命，时常没有勇气结束这一天呢？
2023年，是崭新的一年，你要立志早睡。
在过去的10天里，恭喜你早睡成功9天。
每一次做到早睡，你都好开心。因为每一次晚睡，你都会深深自责，厌恶自己。
能够做到早睡，说明你白天珍惜时间，在睡前做完了该做的事，有勇气结束这一天。
现在孩子每天在家，要想白天多花时间在他身上，就要做到早睡，早起完成要事。
早睡不容易，早起更不容易。
没有早睡的早起是不健康的。平时你都是晚睡而早起，即22：00以后才上床睡觉。
今年你要改变，做到九点半上床睡觉。九点放下手机，进入睡眠模式。
做一个好好睡觉，重视健康的人。
你的好朋友
2023年1月11日
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