提高免疫力，从好好睡觉开始。
一、睡前清单
爱自己早睡团3.0训练营 睡前清单
姓名：高晋萍
目标：23:00
日期：2019.03.5
睡前清单：
20:00-21:00吃饭
21:00-22:00洗漱
22:00-22:45商量明天去哪里
22:45-5:30睡觉
二、睡眠检视
早安❤️早睡检视3.6
❤️早睡团第10天，
23:53上床启动监测工具，00:15入睡。夜里醒来一次，6:47醒来。睡眠质量挺好的。
深睡4小时49分，浅睡1小时，入睡快，睡眠分数76
睡眠周期达到4个。
觉察：昨天逛夜景回来太晚，睡得晚了
继续接纳不完美，继续早睡践行。您昨晚睡得好吗？祝您拥有美好的一天❤️
@蒋文-北京-22:00
三、数据显示
早睡团3.0践行记录2019.3.6（10/21）
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