早睡团3.0践行记录2019.2.28（4/21）

作者: 小高_59f5 | 来源:发表于2019-02-28 08:10 被阅读1次

早睡团3.0践行记录2019.2.28（4/21）
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提高免疫力，从好好睡觉开始！

一、睡前清单

爱自己早睡团3.0训练营睡前清单

姓名:高晋萍

目标：22:30

日期：2019.02.27

睡前清单：

20:00-21:00 洗碗听妙妙老师微课√

21:00-21:30洗漱面膜√

21:30-22:00 读书群√

22:00-22:30冥想×

22:30-5:30睡觉√

二：睡眠检视

早安❤️早睡检视2.28

❤️早睡团第四天，

22: 25上床，22:30启动监测工具，22:37入睡。00:30醒来，老公聚会刚刚回来，我又很快睡着，3:30又醒来一次，5:50自然醒。睡眠质量比昨天好。

数据显示：深睡5小时30分，浅睡1小时30分，睡眠时长7小时15分，得分94分

觉察:昨天由于收拾办公室东西和商量旅行怎么玩和家人沟通等事有些焦虑，我以为会睡不好，结果还不错，没影响。很满意

🦋继续接纳不完美，继续早睡践行。您昨晚睡得好吗？祝您拥有美好的一天❤️

三、数据显示

早睡团3.0践行记录2019.2.28（4/21）

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