提高免疫力，从好好睡觉开始。
一、睡眠清单
爱自己早睡团3.0训练营 睡前清单
姓名：高晋萍
目标：22:30
日期：2019.03.16
睡前清单：
18:30-21:30同学聚餐√22:50回家
21:30-22:00洗漱泡脚×
22:00-5:30睡觉
二、睡眠检视
早安❤️早睡检视3.17
❤️早睡团第21天，
23:33上床启动监测工具，0:13入睡。6:13醒来关闭工具。
数据显示：深睡4小时17分，浅睡1小时43分，睡眠时长6小时40分，昨晚睡得晚，睡眠分数64。
自我感觉睡眠质量不好，夜里醒一次，2:00 ,睡眠周期达到4个。
觉察：
昨晚同学聚餐后，结伴走回家就快11点了，没洗漱就睡了，快5点醒来，今天开毕业典礼，担心睡过了，就没有再睡，6点多关闭工具起床。
继续接纳不完美，继续早睡践行。您昨晚睡得好吗？祝您拥有美好的一天❤️
@蒋文-北京-22:00
三、数据显示
早睡团3.0践行记录2019.3.16（21/21）
恭喜早睡团3.0今天毕业！
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本文标题：早睡团3.0践行记录2019.3.16（21/21）
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