2018.01.20打卡内容：
阅读打卡day 4：《好好说话》，好好说话，我原本的理解就是能够掌握更好的情绪，不要被情绪带动，才能更容易的将自己要讲的话讲好。而事实上，在《好好说话》的序言里，就讲了，正确的好好说话是应该在任何场景里能够从容找到对话的“权力”，这里的权力不是说谁的话语权更大，而是更能将对话的气氛推向更高的一个维度。
同时在好好说话里，将讲话的能力有侧重点，全局观，然后举一反三的构成一个“五维话术体现”，沟通、说服、谈判、演讲、辩论。在这五维里，权力就是不同的表达方式。
2018.01.22打卡内容：
阅读打卡day 6：《好好说话》，说话当中的五维世界，有一个方便的逻辑导向，就像这个图，在说话过程应当怎么去判断说话的权力在哪一方，那么我没就是需要先收集信息，保持有一个能相互了解的通道；接着就是判断权力归属，不同的权力归属针对不同的说话技巧，这样就会有避免说话的不得体和能描述得一针见血。
在学习好好说话的时候，书里介绍了模仿学习的方式，多听一些高级的演讲，辩论，谈判的音频，在TED的视频当中有很多，这里可以去收集作为新的了解和提升渠道。
ps：今晚继续阅读《好好说话》，并收集文章输出的题材。
2018.01.23打卡内容：
阅读打卡day 7：《好好说话》沟通章节：怎样达到在同一平面上对话。在这个章节里面，有一个我一直在做情感咨询当中就有去教大家的一个点，就是说话怎么去达到我们的目的，想要收取对方的信息最少阻碍的方式：就是先分享自己的信息。最简单的例子就是，我叫吴家棋，广东佛山人，你呢？这时候对方就会根据我分享的信息模板，复制他自己的信息了。同时学会了一种跟陌生人沟通的技巧，就是注意每个人都是关注自己是独特的。这是在在不窥探对方隐私的时候，迅速让对方可以相信自己并能够愿意跟自己对话的技巧。
举个例子：就像我们的名字，可以了解对方名字的独特性，为什么父母会改这样的名字，但这个方式需要我们又一个强大的文化和广泛兴趣作为背景，这会更加有帮助。
ps：《好好说话》这本书我打算用慢方式进行阅读，并掌握好里面所讲到的技巧。
2018.01.24打卡内容：
阅读打卡day 8：《好好说话》之我理解情绪与说话的关系：情绪和说话大概是怎样的一个关系，在以前我是认为，有情绪的时候要尽量克制自己尽量少说话，少表达，因为这样才能保持一个喜怒不形于色的状态。但是当我在接触心理学的时候，情绪是必须要释放了才能让我们的心态保持平衡。而在今天看到书里的一段话，我有一个更深刻的体会，就是很多时候我们没有办法更好的表达自己情绪，可能是因为不知道我们应该用什么样的说话方式去让对方了解我们，让我们在原本的情绪上再添加担忧和无助感。所以情绪与说话的关系，我认为是相对结合的关系，简单说就是一句话：我有情绪所以我要说我的情绪，你听就好了。在这里可以运用到生活里各个方面，朋友间的玩笑开过了，情侣间的矛盾，亲子教育上的烦心等等。我们说话不算为了表达情绪，而且在诉说我们的内心，不要害怕有情绪，将情绪说出来，承认它的存在会让两个人更快进入相互了解的状态。
与一个咨询老师的沟通总结（澤彦好像挺期待的）：在做日常的心理咨询是有一个相对固定的方式，当然方式是根据来访者的问题和严重性去做适当的调整的，这个就是我们需要的咨询框架。然而在咨询里面我们的重点只有一个，就是帮助来访者找到解决问题的方法，就是说我们是辅助，并不帮助解决问题的。所以在 我过去做分析的时候总是要给来访者建议，这个其实并不能真正的帮助到来访者，因为一个他们会产生一种依赖的心理，有问题找老师就好了，而不通过自己的努力去做出改变；另外就是没有办法让他们从认知当中识别出问题的严重性，以及会忽略了他们的感受，所以除开框架外的内容是要让他们建立正确的认知，这样才能达到他们咨询的目的。最后咨询老师说，不管是什么人，只要咨询，都必须要支付，不管是多少，因为这样是一个保证。
2018.01.25打卡内容：
阅读打卡day 9：《好好说话》之自嘲与幽默感。
今天看到的内容我觉得挺适合在打造个人形象当中，先说自嘲吧。自嘲可能很多人会觉得自嘲有一种贬义，是对自己的不肯定甚至是贬低，常常会认为这样就是会直接影响两个人的沟通。但是真正有效的自嘲，反而是一种快速建立沟通吸引的方式，因为在人相处的时候，都是喜欢做“比下有余”的人，也就是希望自己是自己圈子里能力较好的，所以想要结交能力很好的人，不要想着我双方的能力贴近才能相处，而是我可以承认自己在某一个领域里面不如对方，让对方有优越感，这样就更加愿意接触自己。
另外就是幽默感：幽默感的理解，书里有一句话，“有，能更上一层楼；无，也无伤大雅。”幽默感并不是说笑话，在我的角度觉得幽默感是说话时候所体现的情商，也就是能在不通气氛的时候，能通过幽默感改善甚至是转变对话场景的模式，让对话更加轻松。
2018.01.27打卡内容：
阅读打卡day 11：《好好说话》之说服的技巧
这一部分只是非常小的篇章，可是我一直理解不了，反复看了两三遍了，最后回想到昨晚的分享会，sandy的那句话“鱼是不会去想水是什么”，说服的有一个要点，就是我们并不是要将自己的想法强加于某个人甚至某个群体里头，而是要自己跳出自己所理解的角度，从被说服的角度来看待问题，这样才能找到痛点，才能让对方认同。
延伸一下，在做情感咨询或者心理咨询的时候，在改变或者改善一个人的认知的时候，就是一种说服的行为，而在心理学的范畴里面，正是利用聆听，了解到对方的角度和痛苦，慢慢的去用到共情和疏导（回想一下，终于知道为什么之前给来访者分析问题的时候，他们为什么不愿意重新去改善认知了，就是因为我并没有站在他们的角度，利用了命令的口吻）。
这周吧《好好说话》这书仔细阅读了三分之一，对咨询框架有了新的补充，还有对自己的学习技能有一个新的目标，在完成阅读的清单同时修整已有的思维和感化技能。
2018.01.29打卡内容：
阅读打卡：《好好说话》之谈判技巧
在看到这一个章节的时候，嗯，有一个非常深刻的例子，就是讲价。不管是什么时候，只要是买东西，我们就会想着要讲价，这个时候的第一反应就是看能不能压价，让自己能够收获跟大的利益，这个时候最合适的就是我们的谈判技巧了。拿我们之前定规则的时候，我们讨论能够有多少次请假日期的这个问题，我记得开始的时候我们刚开始定的是1天，但是我希望可以有多一天的请假，于是我那时候运用了一下谈判的技巧，故意的提出了一个3天的请求，当然啦，因为我在心里面是知道3天是多的，肯定会有要砍价的，而这个请求也是为了能够有下降空间去调整所提出的。最后为了能妥协不能太多（3天），也不能太少（1天），最后定下来2天，这样就达到了我一个目的了。
当然了，谈判这个技巧吧，并不是这样简单的，这里的话让我回想到了之前我读的一本书《谈判力》，有兴趣的小伙伴可以去看看，里面讲到的还有很多在遇到不公平要求时候怎么谈判，以及怎样去提高自己的底线。
PS星星有点评：在《好好说话》里面，书的开篇第一件事就是说要分辨当前是什么语境，分辨有“沟通”“辩论”“演讲”“说服”“谈判”五种。
不同语境，争夺的话语权不一样，譬如“辩论”的话语权在评委，“谈判”的话语权在对方，“沟通”的话语权在双方。
当天说请假时间的时候，是一个沟通的语境，争取大家共识，你用了“谈判”的技巧夸大请求以寻求达到你希望的目的？不同语境下技巧的乱用，一来会打破原来语境的和谐，二来事后说“2天其实你想达到的目的”很容易让人有马后炮的感觉。你在觉得自己取巧了，在别人觉得就有点尴尬了。
在使用技巧前，语境的判断很重要
2018.02.01打卡内容：
阅读打卡：《好好说话》之演讲与自我关注
在看到关于演讲的内容时候，很是受教，内外向两种性格的人在演讲当中的方式，外向的人是通过讲解内容达到让听众相信自己，而内向的人是先让听众了解自己以后再去讲解内容的。
另外在演讲当中难免会有一些小错误，那么这个时候，我们需要的是大方去承认并带过一些错误，因为只有误会才需要去解释，而错误承认了就可以继续演讲的重点了。
今天单曲循环了张韶涵的《阿刁》，用歌声洗涤一些，同时修整了一些这个月的机会，因为心理咨询师的证虽然考下来了，还是需要去继续巩固的，这个月在看书的同时增加一个心理咨询方面的课程学习打卡，今晚去找相关的课程。
2018.02.02打卡内容：
阅读打卡：《好好说话》演讲需要的三个心态：
1、练习失误，演讲，包括在平时聊天交谈时候，难免都会有口误或者说错话的时候，以演讲为例，我们不可能重新再来讲一次话题，而是要知道在讲话失误的时候怎样回到原本的话题当中，所谓的圆话。
2、预设收听率，因为众口难调，演讲同样会遇到一些问题，我们所讲的内容可能对某些人来说是不吸引的，但是这并不代表着我们的演讲就是坏的，这个时候我们需要的就是调整心态，有人愿意听的时候，我们可以想方法让自己更好的与这部分听众互动，增加收听。
3、正向解读，在演讲当中，自信是很重要的一个心态，也是决定这演讲质量的一个因素，那么在遇到问题的时候，举个例子，演讲中有人打瞌睡了，可能不自信的人可能会说，大概是我讲的内容不吸引所以他困了。而在自信的演讲者，他会代用幽默的方式，他昨晚可能没有休息好所以现在需要调整一下，但是他能到场的精神是值得我们大家赞赏的。
2018.02.04打卡内容：
阅读打卡：《好好说话》之感谢
经历两个星期的阅读，把这本具有深度内容的书“学习”了一次，对于书本的读后感有三点，
第一：好好说话并不是要讲话时候能够面面俱到，而是能够准确的表达出自己的想法。能让对方听懂你的话，这才是说话表述最基础的内容，所以所有的说话技巧都是一种辅助，辅助自己能清晰表达自己的方式。
第二：好好说话是一种有力量的思考。说话本身就是一种信息的传递，同时也是在相互的交换信息，演讲，辩论，谈判，沟通，说服就是在信息传递的时候，加以不一样的力量，使得说话的内容引发更深层次的思考。
第三：用最简单的方式说话，并让人记住所讲的内容——故事。什么东西是最容易被记住呢，那就是故事了，试想一下《白雪公主》的故事，我们都有去背诵过吗？没有，但为什么我们会记得皇后如何陷害白雪，小矮人是如何帮助白雪公主的，最后故事的结局又是怎么样的一个happy ending的呢？因为故事会让我们有画面，一段有画面的故事会更加的吸引我们去记住，甚至是思考。所以在不同的场合，故事也是一个能让我们说话变得更生动的一种途径。
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