长期处于压力下的人很容易出现生理上的基本，从轻微到严重都有可能，轻微的可能出现像头痛、心跳加快、心悸、长痘痘或者口腔溃疡等症状，严重的会有肠胃病、气喘、皮肤病以及自律神经失调等问题。不过，情绪差、压力大，似乎是每个人在各种阶段都有过的经验。
工作压力大怎么办？
对于减压的方法，可以从日常做起
1.注重睡眠环境和充足的睡眠，保持良好睡眠质量；
2.找个信任的朋友倾诉聊天，尽量别让自己独处，让朋友或家人陪陪，一段时间后，情绪就会比较平稳；
3.均衡饮食，避免刺激性食物；
4.选听一些静态的音乐或轻音乐，可以纾解和身心放松。适时与适度的运动可以减压；
5.不要用抽烟来降压，不但无法解除压力，还会危害身体健康；
6.如果经济允许的话，可以到美容院按摩或者spa，适度活络筋骨不但可以增强身体抵抗力，更可以舒缓压力所造成的肌肉酸痛；
7.深呼吸的方式可以让情绪平稳，如果条件允许的话，也可以搭配肌肉伸展动作，效果也是有的。
生活的压力是持续的，解决了一个，还有出现下一个，因此睡得好，吃得下，非常重要。另外，如果有发现压力越来越严重趋势，严重影响到生活时候，一定要寻求医生或医疗从业人员帮助。
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