昨天晚上，大约9点半后入睡。
今早醒来时间4:06。
睡眠时间6个小时左右。
《认知觉醒》中提到，人的睡眠周期，1.5小时的快速眼动睡眠，1.5小时的慢速眼动睡眠。入睡的前3个小时进入慢速眼动睡眠，也就是深度睡眠。睡眠的时间节点是1.5小时。在睡眠节点上(3小时，4.5小时，6小时，7.5小时，9小时)醒来，人就会很精神。
我大约睡了六个小时，也就是经历了，两次深度睡眠。醒来的时间是在睡眠节点上，感觉很精神，没有困意了，那便起床吧。
昨天晚上，大约9点半后入睡。
今早醒来时间4:06。
睡眠时间6个小时左右。
《认知觉醒》中提到，人的睡眠周期，1.5小时的快速眼动睡眠，1.5小时的慢速眼动睡眠。入睡的前3个小时进入慢速眼动睡眠，也就是深度睡眠。睡眠的时间节点是1.5小时。在睡眠节点上(3小时，4.5小时，6小时，7.5小时，9小时)醒来，人就会很精神。
我大约睡了六个小时，也就是经历了，两次深度睡眠。醒来的时间是在睡眠节点上，感觉很精神，没有困意了，那便起床吧。
不知道这项研究来源于哪儿？但是我个人感觉就是这个理儿，中午不能睡太久，早不早死不好说，睡醒很累是真的。 中午不午休...
困意来袭，感觉给我一个睡觉的姿势，立马能够睡着。国庆七天假期不知怎么回事，每天晚上都很早睡，早上却还是醒的晚。 ...
7—8小时 23：00前睡觉 冬：早上06：00前起床 春夏秋：早上05：00前起床 午睡 10—20分钟 13...
现在刷抖音成了每天的必做功课，每天必听的赵玉平老师讲国学，英文，还有财经、运动、舞蹈、绘画，有用的还会做一点小笔记...
人们最佳睡眠时间八小时左右，而左右可以是不同的人，也可以是一个人不同的阶段。 总觉得老公和儿子是对睡眠时间要求不高...
今天感冒加重，浑身没劲，除了睡觉什么都不想做。回忆在家照顾孩子的这两年多的时间，大部分的精力都用来陪孩子兼顾学习，...
平常的睡眠时间大概需要多少个小时呢？这个其实用了一把，因为有的人只需要5个小时就足够了，但是呢，对于大部分来说我想...
今天收获好大，突然自己一直在意的问题，被别人一句话点醒了。人的开悟真的就是一瞬间。我一直都很纠结，我的时间都被占用...
晚上真的不能太晚睡的，毕竟第二天又要上班8吓死，笔写下来穿过年哦在哪个亲发了是好~~ 人体器官时间工作表--百度 ...
睡眠不足，或者睡眠过度，都具有很大的中风风险。什么时间长度最合适呢？ 日本科学家最先做了这方面的研究。他们选取了1...
本文标题：睡眠时间
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/undxidtx.html
网友评论