睡眠时间

昨天晚上，大约9点半后入睡。

今早醒来时间4:06。

睡眠时间6个小时左右。

《认知觉醒》中提到，人的睡眠周期，1.5小时的快速眼动睡眠，1.5小时的慢速眼动睡眠。入睡的前3个小时进入慢速眼动睡眠，也就是深度睡眠。睡眠的时间节点是1.5小时。在睡眠节点上(3小时，4.5小时，6小时，7.5小时，9小时)醒来，人就会很精神。

我大约睡了六个小时，也就是经历了，两次深度睡眠。醒来的时间是在睡眠节点上，感觉很精神，没有困意了，那便起床吧。