7—8小时
23：00前睡觉
冬：早上06：00前起床
春夏秋：早上05：00前起床
午睡
10—20分钟 13：00 躺着睡
早晨7点到9点：早餐的最佳时间
早餐上午7：00、中餐中午11:30、晚餐下午6:00
本文标题：睡眠时间
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