2020—08—31，星期一，上海，高温晴天
今天是坐享的第三十一天。
今天是八月的最后一天，也是我坐享“满月”的一天。
对这个月的坐享总结就是：没有坐享天数4天；疲劳或劳累坐享天数10天；17天的坐享是在精力充沛时完成的。
坐享的收获是：已经养成了坐享的习惯，每天不完成坐享，都会感觉有一件什么重要的事情还没有做似的。
不过，经过一个月的坐享，注意力的集中训练，还没有收到明显的效果。也就是说，在坐享过程中，注意力还不能完全集中起来，只想一件事。
还需要继续努力和持之以恒，才会收到预期的效果。
至于其他的一些体会，已经在前边的日记中，做了记录和说明，这里就不需要再赘述了。
不过，今天有一件事是必须要记录的，那就是，在坐享的时候，我还同时做了一件事，就是对双膝关节进行按摩。
我的双膝关节在多年前就有了问题，就是不能下蹲，就连蹲厕所都不行，要想解大手，就必须找蹲厕。
另外就是不能盘腿坐在床上坐享，只能伸腿分开，才能坐稳。
昨天晚上，在坐享的时候，脑子里突然冒出一个念头，就是每天晚上半个小时的坐享，什么事情都干不成，这不是白白地浪费了三十分钟吗？
今天在坐享的时候，我双手不停地在两个膝关节上，按照顺时针和逆时针方向，进行按摩，我脑子里也就只想着这件事。
不知道这算不算是在坐享？我目前还没有答案，希望慢慢去寻找答案，不做“伸手党”。
不过嘛，我想到了有些僧人在坐禅的时候，会一边坐禅，一边用手有节奏地敲着木鱼，这也应该算作是两件事在“并行”地做。
我对双侧膝关节进行按摩，是想做个实验，经过几年的坐享和坐享时对膝关节的按摩，使其能顺利下蹲和盘腿坐下。
这样的功夫，应该是像瑜伽一样，应该会受到预期的效果吧，不妨让我们拭目以待。
等到达到预期效果的那一天，说不定坐享训练注意力也就顺理成章了，你说是吗？
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