2020—09—17，星期四，上海，大雨
今天是坐享的第四十五天。
昨天坐享的时候，有个想法，就是每次不论是对身体扫描，还是做双膝关节按摩，还是默念偈语，都要在心里默默计数，看看效果如何。
说做就开始做。先是做双膝关节按摩，一共一百次，边做边默默计数。
再对身体进行扫描，一共十次。最后是默念南无阿弥陀佛，十次为一组，一共十组，也做计数。
第一轮结束，如果时间还不到，那就再重复来做，直到时间到了为止。
因为是从今天开始这么做，还没有什么感受或者说经验，需要继续摸索。
在对身体扫描的时候，还是容易思想放空，进入睡眠状态。不过，在精力充沛的时候坐享，一旦感觉进入梦乡，立马清醒，从头再来。
在心里默默计数时的意识模糊，还是比不计算时要少，看来这个方法值得做下去，再看看效果。
和昨天晚上坐享一样，在最后的三几分钟时间里，还是双腿发麻，不得不停止坐享。因为是宾馆的床太软的缘故。
持续不懈做下去，才是王道！
网友评论