那天读周岭的《认知觉醒》，读到怎么培养“极度专注+主动休息”的行为模式时，讲到有一个著名的番茄工作法：是一个意大利人提出的，就是专注地工作25分钟，然后休息5分钟。一直不断循环。
这个工作法的好处就是先调好时间键，然后就全情投入地做事，直到25分钟到了，铃声响起，马上放下手上的事情去做其他事，喝水，刷手机，或者玩游戏。5分钟后铃声再次响了，又马上投入到之前的事情上。
通过这样的专注工作和休息放松，工作的效率会明显提高。至于设定的时间，根据自己的实际需要去调，可以是15分钟，也可以是更多的时间。
番茄工作法的核心就是只要开始工作了，就要保持专注，其他的事情放一边，而休息的时候就全情放松自己。
看到这里，我豁然开朗，原来我做事专注力不够，容易分神的原因是没有番茄计时器！
于是马上放下书本，拿出手机，上某宝搜索番茄计时器，并马上下了单。
我觉得，只要有了计时器，我的拖延症就会不治而愈！
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