这是星期天的第131篇（292110字）
昨天非暴力沟通（nvc）读书会第七期如期举行。在大家酣畅随意的聊天中，“意外”的解决了已经困扰了几位朋友一些时间的问题。
其实，nvc本身就是如此的神奇，更何况我们读的是《运用强制力避免伤害》、《重拾生活的热情》这两章，里面要解决的问题之一就是我们的内心纠结、内心冲突。
读书会上，大家分享了书中特别打动自己的话，比如，
我们都知道，惩罚将导致关系的疏远。一旦我们被看作是施暴的人，我们就很难得到友善的回应。
使用防卫性强制力时，我们把注意力放在了自己和他人的需要上，而不评价对方及其行为。
我相信，了解别人基于什么样的原因来满足我们的愿望是至关重要的。在非暴力沟通中，我们看重每个人选择生活的自由。
无数的例子表明，有的时候孩子拒绝做一件对他们有益的事，只是因为他们不想在父母的压力面前屈服。
……
在第十二章有一个我们职业女性都会碰到的问题，即作为母亲和职业女性，我们既想照顾好孩子，又希望能实现自我，这个时候我们到底要怎么办?
正如下图说到的方法，我们只需要把我们的两个看似冲突的想法，用nvc 的四要素翻译出来，我们的答案就会自动产生了。
期间，大家也做了这个改写练习。没想到的是这个练习的效果让我惊到了，
一位小伙伴是一开始备考CPA就昏昏欲睡，完全看不进书。一边神油，一边自责。另一方面，她又很喜欢心理学。在学CPA还是心理学的冲突里，我们分别去找了各自学习是想满足自己什么需要。
她找出来了安全、成长、自我肯定、服务生命等需要。最打动内心的需要是什么呢？是“服务生命”。
当整个梳理完以后，她找到了自己人生目标。为了实现“服务生命”这一需要，学cpa、还是心理学，她的决定瞬间就自动冒出来了。嗯，她要去学心理学。
另一位小伙伴困扰的是每晚她会陪宝宝睡觉，但一睡她自己也会睡到第二天。为此她很自责。她很渴望在宝宝睡着以后可以做自己的事。于是，我们开始找她的需要。她需要“空间”，也需要“陪伴”。
nvc里我们会努力去满足不同的需要，但不是所有的需要都会被满足的。
当小伙伴看到“空间”和“陪伴”时，她想出了给自己上闹钟、让保姆来陪睡、让宝宝自己睡等策略。如果这些策略都实现不了，那就看看有没有其他时间段来满足自己“空间”的需要。或者，有可能这两个需要是无法同时得到满足的，接纳这个事实，哀悼未能满足的需要。
还有小伙伴在练习里，发现自己迟到背后的需要是“效率”。为此，围绕满足这个需要，她也找到了策略。
读书会后，小伙伴们分享了她们的收获。
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