科学家们有时候会估算人体价值多少钱，用来娱乐。化学家把人体所含的矿物质和元素加起来，然后根据市场价进行估量，价值也不过是几美元而已。
但其他科学家估算人类心智处理信息和学习能力的时候，得出的结论却截然不同：按照他们的估量，要打造我们这具灵敏的机器，需要数亿美元。
但事实上，这样评估身体的价值是没有意义的，身体之所以有价值，是因为它是一切体验的来源以及对实际生活的记录。
改善生活品质最简单的方法就是学着去控制身体和感觉。
光靠身体的动作是不能产生心流的，一定要投入心灵的力量才行。
无论使用哪种方法，我们都需要进行练习、设定目标、培养技巧，才能从感官中获得乐趣。
人生中美好的事物不一定全部通过感官感知，有些快乐体验是发生在心里的，是思考时所产生的乐趣。
400百年前，培根就说过：“好奇心乃是愉悦的最纯粹形式的反应。”不仅身体的每一种潜能都可以构成心流活动，思维与心智的每一次运作也可以产生独特的心流体验。
要享受心流活动的乐趣，当事人必须集中精力，并且能随机应变。
任何心流体验都直接或间接地与记忆有关
记忆的乐趣在于它有助于实现目标，并且有助于建构意识的秩序。
一个人倘若没什么值得记忆的事，人生就会变得贫乏。使记忆有价值的最自然的做法，是从选择自己真正感兴趣的题材入手
科学的乐趣在于，在没有地图的地方探索，找到新宝藏，产生新发现。
生活的品质主要由两大因素决定：我们如何体验工作以及我们与他人的互动关系。
工作能带来乐趣，而且工作带来的乐趣往往是人生最有乐趣的一部分。
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