时间计划失败,太赶了,人才公园太大了
6:30,面包 白水
13:00,素食火锅
18:00,煎小黄鱼
时间计划失败,太赶了,人才公园太大了 6:30,面包 白水 13:00,素食火锅 18:00,煎小黄鱼
休跑日。 唔,我大概知道为什么全马要随缘了。 7:30 杂粮糊糊+杂粮馒头 14:00 四川火锅 18:00 板栗...
今天休息日,没有运动。 7:00,油茶一碗,蛋糕3块 12:00,炸小黄鱼4条,洋葱炒牛肉炒番茄,水煮西兰花 20...
跟得姐谈过后,她对我的运动计划评价为:虎。 调整如下: 一周跑步4天,早晚各四次。 游泳两次。 靠墙直角蹲平板每日...
5:30闹钟响,挣扎了一下。果然早起的前提是早睡。想要5:30自然醒,必须10:30睡着,晚半个小时都不行。 万一...
晨跑:计划跑40分钟,但时间来不及,实际跑步18分钟 今日早晨的时间规划还算可以,后续可以参考。5:40起床,5:...
5:30闹钟响得很准时,想赖床的心也很躁动。出门前的准备毫无灵魂,全靠肌肉记忆。 热身也不想做,随便敷衍两下。 跑...
开始前,先问大家一个问题,大家跑过全马吗?知道全马是多少km吗? 读书时,我朋友说,人一生一定要跑一次全马。于是,...
2018年8月18日。 一个普普通通的周日,天高云淡,风平浪静。 沿着青岛的海岸线,从崂山到市南,从东到西,又从西...
通州全马4:10完赛✌ 今天没有系鞋带,没有上 厕所,没有休息,没有掏手机出来,心率维持在149-168之间,起跑...
本文标题:全马生存记DAY58
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