饭后应静坐10~30分钟，这样能够尽可能使血液多流向肝脏。
把一周瘦身所需的两小时健身运动分摊为每天做30分钟，所消耗的脂肪是原来的数倍。
运动前后必须喝足量的水。
在做有氧运动之前，先做一定时间的无氧运动，帮助消耗糖分。
每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。
睡觉时穿棉质睡衣，衣服多熨烫一下。
喵:感觉这种书不应该看太老的，已经和现在的饮食理念不一样了。
饭后应静坐10~30分钟，这样能够尽可能使血液多流向肝脏。
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运动前后必须喝足量的水。
在做有氧运动之前，先做一定时间的无氧运动，帮助消耗糖分。
每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。
睡觉时穿棉质睡衣，衣服多熨烫一下。
喵:感觉这种书不应该看太老的，已经和现在的饮食理念不一样了。
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本文标题：28天轻松瘦身2023.11.08
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/unofwdtx.html
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