他人的力量

        在樊登读书app上听了《他人的力量》一书，收获蛮大的。这本书告诉了我们：来自他人的力量对我们来说有多麽重要，人际交往中有存在哪几类关系，以及我们如何与他人建立第四种关系。

      作者亨利·克劳德（Henry Cloud），是美国广受欢迎的讲员、知名作家与执业心理医师，主持全美播出的心理咨询节目“新生命”。他毕业自Rosemead Graduate School of Psychology，获临床心理学博士学位，也在加州新港开办心理辅导诊所。

        当我们遇到问题的时候，我们可能会习惯性从自身找原因，然后告诉自己接下来应该怎么做。但是这本书从另一个角度告诉我们，我们可以去通过向他人获得帮助从而来改变根本问题。

        西格尔有个关于幸福三要素的理论，包含大脑，思维和人际关系。大脑指的就是身体产生的各种激素，神经质等；思维就是对事情的认知和看法；人际关系便是我们与他人的关系。

那么人际关系中可以分为哪几类呢？

第一类：孤立状态。这种状态给人高高在上的感觉，他会去帮助对方，但是对方在他身边往往找不到存在的价值，典型的结果就是自身压力大，与人容易疏远，性格比较好强。

第二类：坏的链接关系。简单的来说就是喜欢挑毛病，总喜欢要求别人。与这种人待在一起会感觉压力很大，很容易受挫。

第三类：看似美好的关系。这种关系表面看起来很美好，经常参加各种社交活动，玩得很嗨很疯狂，但是给自己没有带来实质性的帮助。

第四类：第四种连接关系。这种关系是最健康的，也是我们所追求的。主要体现：勇于承认需要的帮助、相互关心、说实话、富有建设性、有信息和学习的交流、给予人正能量。

那么如果与他人建立第四种连接关系呢？

1.主动寻求帮助。主动向身边的朋友寻求帮助，诚实地对待自己，真实对对待朋友。

2.避免陷入“百慕大三角”。它建立了受害者-施害者-拯救者（VPR）三种角色关系。意思是当A和B遇到问题时，两个人没有去想何如化解问题，而是通过C来解决。长期下去，AB的关系只会越来越糟糕。

3.礼貌的、毫无保留的表达自己的想法。我们需要让对方知道想法是没有等级的，不需要防御的，我们的对话是安全的，都是为了更好的结果。

4.不要使用暗示。在交流过程中，不要得理不饶人，更不要旁敲侧击，靠猜的方式可能导致对方猜不着，你觉得对方很笨，又或者对方猜错了，造成不必要的误解。

以上是我对本书的部分知识点的总结，分享给大家，以此共勉。希望我们能和更多的朋友建立第四种连接关系。