正面管教践行周之“七天不吼不叫”，学会掌控情绪！

学习任何一种新的教育理念和育儿工具后，需要的都是不断的践行和觉察。因为只有真正去做了，我们才能发现哪些地方是掌握了的，哪些地方还是不理解的，我们才有可能真正把工具内化成我们的习惯。

为了帮助大家一起践行，我们策划了这个正面管教践行周——7天不吼不叫的活动。

在这7天里，我们会帮助大家深度践行觉察情绪的能力，理解、会用、做到用“我句式”来表达自己的情绪，用3A的方法处理孩子的情绪。

在这7天里，我们所有参与的小伙伴们也会一起作伴，相互鼓励，而践行中所有的困惑都可以得到大家的回应，以及一对一的解答。

7月8日挑战开始，我们的任务很简单：只需要大家每天参与一个案例讨论，从案例中训练觉察情绪的能力，以及运用3A的方法处理情绪，并且每天跟家人、孩子用手掌大脑的手势提醒生气的情绪。

挑战第一天，小伙伴们给孩子讲解了手掌大脑的知识，一起制作完成了生气盒子，不仅是完成作业，也是一段甜蜜的亲子时光。

开始践行以后，才发现原来我们每天有那么多时候因为各种各样的事情生气。

但慢慢地，大家也开始学着觉察、练习，用3A的方法来处理孩子的情绪，用“我句式”表达自己的情绪。

情绪管理是一个大话题，7天的践行不会让我们一下子就能学会掌控情绪，但看到大家已经走在践行的路上，愿意去尝试，还能有一点收获，只要我们开始做跟以前不一样的事，那就会有改变。

7天的践行很快就结束了，但是在养育孩子的路上还有无数个七天。

只要我们相信正面管教，相信先处理情绪、再解决问题，不是不解决问题，而是因为在生气的时候，不具备解决问题的能力，一定能帮助自己和孩子训练情绪觉知力、并最终学会掌控自己的情绪。抱着这样的信念，不断去践行，最终我们定能活出期待的自己。