晨跑日志-伉俪

三天没早起跑步，今天无论如何要起来，早上5点45分的闹钟响了，似醒未醒的样子，还是晚上睡晚了造成的，继续睡。

睡了一会突然惊醒了，一定要跑步，不能再拖延下去了，看看时间，六点十分，不算太迟。迅速起床，洗脸刷牙，准备完毕出门，六点十九分。

出到厂门口，天气较凉，稍稍做了拉伸就开跑了，今早还带了耳塞出来，边跑边听歌，以前总是不太习惯听歌，感觉是个累赘，就一直没听歌的习惯。

其实从安全的角度来看，还是不听为好，路跑一般都有车辆经过，塞上耳塞会听不到车辆的声音，存在安全风险，特别是呼啸而过的摩托车、电动车，风险系数尤大。跑步的黄金法则，其中有一条就是要与车辆相向的方向跑，也就是沿自己的左手边跑，这样可以直面驶来的车辆，减少风险。

公司附近早上基本没有车辆，所以就试试听一下歌。身体稍稍前倾，眼睛直视前方，昨天休跑一天，今天起跑倍感轻松。天边朝霞满天，又是一个晴朗的好天气。

稍稍有点小雾，覆盖在路边树木上，但树干并没有被雾水沾湿的症状，或许是皮厚的缘故吧。道路的地形是一边上坡一边下坡，先跑下坡，不用耗费太多体能，在自我感觉轻松的情况下，第一公里耗时六分三十二秒。

第二公里处是上坡路段，或许是跑开了的原因，即使上坡也感觉快了点。公司门前停了好几台大货车，司机大佬以车为家，长途奔波，在等待公司上班卸货，生活不易，且跑且珍惜。

第二公里耗时五分四十秒，较第一公里快了不少。总是喜欢听以前的老歌，手机里播放的都是以前的华语经典，或许听了就忘了，只是在跑的过程中感受那美妙的旋律。

第三公里又快了点，一直想尝试跑进五分以内，自身没有天赋，谈何容易，先慢慢积累跑量再说，或许哪一天突破了也很难说。

话说慢跑是减肥之王，不要太过于追求速度，健康就好。三点五公里左右，遇上了每晨开车来工业区散步的中年夫妻，每天坚持走一圈，两公里多一点，随后从车内拿出两张小凳子，坐在车旁，喝着自带的热茶，闲聊着，不亦乐乎！

他们车子刚到，我径直往前跑了，大约多跑了一圈多，追上了他们，与他们挥手打了个招呼，两人一前一后，大哥在前，大姐在后，大哥喜欢抽烟，手里总是夹着一根烟，一大早抽烟这样对身体不太好吧！

相遇很多次，从来没停下来与他们聊天，要不会劝那位大哥早上少抽烟。三圈很快就跑完了，接近七公里，七点零六公里处停了APP，本来想在7.08公里处停，悦跑圈的总公里数有个尾数0.2公里，加个0.8凑个整数，这算是强迫症吗？但为什么在0.6就停了呢？不得而知了，下次再凑吧！

停下来走了一段。最近在工业区绿化树中，寻找是否有平着伸出来的树枝，需手臂粗壮，不能太高，稍稍一跳就能够着。这样的树枝可以用来做引体向上，经过不懈努力的寻找，至少有三颗树具备这样的条件。

今天的终点是离公司最近的那一棵树，来到树下，树枝并没有被雾气所湿，之前已有所观察，稍稍有点高，太久没打篮球，弹跳力大不如前。奋力一跳，双手稳稳地握住了树枝。

引体向上的锻炼，其实自上年已经开始了，只是练得不勤，小区有单杠比较方便，没在家的日子基本找不到这样的设施，现在的公司所在地也是如此。

这样天然的单杠效用是一样，只是树枝稍微有点粗，手掌不能完全握住，太细了很容易掰断。经过一年多的练习，从当初做一两个到现在十个以上，也算是一大进步。

明早继续，有约的吗？

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