当每一天的时间表被排得满满当当，当to-do list上的事情越来越多，面对沉重的工作负荷，我们总是会觉得压力很大、心情烦躁，不知道如何是好。
一天中有24个小时是固定的，但是我们所能调动的精力却不是固定的。
时间管理并不能解决所有的问题，当我们学了时间管理之后，还应该学会精力管理，才能更好地去处理生活工作中各种复杂的事物，才能让我们的时间安排达到预期的效果。
尽管我们不能挤出额外的时间，也不能减轻自己的压力，但我们可以调动更有意义的东西——精力！
一听到“精力管理”，人们会以为精力代表的就是体能。实际上，精力管理当中的精力分为四部分：体能精力、情感精力、思维精力、意义精力。
举一个例子，“你会选择如何出发去旅行？”在下图中每一个阶段都有两种选择，你可以试想一下，遇到下面的情况时你会做出怎样的选择？
（图片来源于Angie的充电大课堂）
当你前一天晚上加班到凌晨1点，第二天你会选择睡一个懒觉；还是选择像平常一样早起运动呢？
当你准备出发的时候，发现老公/老婆还没收拾好行李，你会开始抱怨、责备对方；还是二话不说、帮助TA一起收拾呢？
当你不得不跟对方一起收拾行李的时候，你内心会很生气地觉得“我加班累成狗，你在家闲着也不知道先把行李收好？！”；还是会想着：“时间不够了，我们一起收拾了赶紧出发吧！”呢？
发生前面的事之后你是会一直积累着怨气，丧失了理智开始一路和对方生气；还是会不计前嫌，立刻忘掉不愉快的事情，投入到度假的快乐中去呢？
我反思了一下自己。发现我通常会以前一天熬夜为由而打乱第二天早起的计划，在遇见别人搞砸的事情时，我会不由自主地去责备对方，心里会产生怨气，久久不能平静，非要跟对方大吵一架让他承认了错误，让自己把怨气发泄出来，我才能投入到下一件事情中去。
不知道有多少人和我一样，通过这个例子看出了自己在精力管理上存在的问题有多么严重。
这四个情景，实际上对应的就是精力管理的四个方面：体能、情感、思维和意义。
我们在管理自己的精力时，常常会因为懒惰等原因放弃对体能的管理，比如每天熬夜、吃垃圾食品、在健身房办了卡却总是不去。事实上，这就是体能精力管理很差的表现。
当我们遇到已经无法改变的糟糕状况时，第一时间想到的不是解决问题，而是责备别人，这就是情感精力管理差的表现。
当我们沉浸在负面情绪中无法自拔，总是去想着那些让自己烦恼痛苦的事情，就是陷入了负面思维精力的误区。
当我们因为遇到的很糟糕的事情影响了自己的下一步计划，而焦虑甚至崩溃的时候，那么我们已经忘记了计划的意义，忘记了“生活的本质是为了更快乐”的人生意义。
你看，当我们了解了精力管理，可以站在更高层次去看待和分析自己对生活中的每一件事情而做出的自然反应，就能够帮助我们从精力管理的误区中走出来，不被那些不可避免的糟糕的事情影响到自己的人生。
我想许多人和我一样，是情绪的奴隶。做任何事情都要看自己的心情，而自己的心情又非常容易受到外在事物的影响，以至于当我们遇到一件不开心或不顺心的事情，就会影响到接下来所有的一连串的计划，这种负面的影响还会波及到身边的人。
我们想改变，却在一次又一次压制自己的情绪时，感到胸口堵塞、气血不畅，最终还是以一场更严重的爆发才能让自己回归平静。
单纯地去学习情绪管理，我感觉是很难去通过这样积极的思考方式来排解负面情绪的。但是学习了精力管理之后，我却能更加明白控制情绪的意义所在。
我会有意识地去思考我的每一个言行对应的精力管理的哪个方面。那么，为了让自己能够更好地管理自己的精力，把有效的精力用在让自己更快进步、更有意义的事情上，我就会让自己避免陷入“精力分散到负面事物中去”的误区。
管理好自己的精力，才能真正意义上管理好自己的时间，以及情绪。精力管理，是提高自控力的另一种方式。当你陷入了焦虑、痛苦、委屈、气愤等情绪中无法自拔的时候，不如想一想自己是否没有好好地管理自己的精力，是否把最有价值的精力浪费在了无意义的事情当中，从而浪费了时间也影响了生活？
我们要学会以旁观者的身份去反省自己的言行，审视自己的精力管理现状，从而有效地实现良好的精力管理，提高自控力，让人生开挂。
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