上周预约了省立南院的内科（心理）的号，因为崩溃了一周，工作效率极低。本想取消预约，好好工作，但是想着这种状态持续了一段时间，反复发作，还是去看看顺便看下这种科室是怎么运作的，抱着这样的想法就去了。
到了现场，费了一段时间才找到3楼的健康管理中心里头的内科，我把最近的症状一五一十地跟医生倾诉，一是自己情绪的波动比较大，经常在兴奋与低落之间徘徊，低落的时候会怀疑人生的意义，二是情绪波动造成的问题，包括说了不该说的话转眼后悔，自控力不足包括糖分的大量摄入等，简而言之，就是失去对人生的控制能力，医生跟我讲了几点：
1. 要在大海之中行驶的更远，当海浪波动的时候，需要花更多的力气才能稳住船，要不断地平衡，而波涛汹涌随时可能发生，人是不可能规避的了所有的风险，而是要善于去应变和控制，因此一是要正视困难的心态，二是要加强自己的能力（包括加强身体锻炼）；
2. 断臂维纳斯无论接任何手臂都非常的不和谐，有缺点才是美的，追求完美的人生是很难幸福，他讲了自己身边一位朋友的女儿已经考上复旦大学，但是为了让女儿变美，一直在安排她整容，但还是不满意，这就是所谓的“知足常乐”吧；接纳自己的缺点，正视并改善，同时也要能发现自己的优点，扬长避短，而不是回避问题或追求完美；
3. 医生说他喜欢大智若愚的女生，过于精明的人是很难得到喜爱的，什么事都争着做，不留活口给别人，结果自己做到精疲力尽，领导不停提出更高的要求，而别人也没有机会展示自己，最终自己可能成为众矢之的。要学会，看破不说破，大智若愚，不要总想着抢功劳，而是适当让别人有展示的机会，学会平衡。
基于今天的咨询结果，希望自己能做到：
1. 加强运动，每周1-2次半小时-1小时的户外锻炼（室内运动不管用）；
2. 当否定自己的时候，给自己足够的理由，并且从改善不足的角度出发，而不是纠结于问题本身；
3. 大智若愚，看破不说破，需要放慢自己，多读书多思考，计划看《知否知否》，聪明的人会从长远和整体利益出发
4. 换位思考，替人着想，不要只考虑自己的感受，以自己为中心
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