共14天天深蹲打卡,今天第一天,完成。
深蹲打卡第二天已完成
5.6✌打卡 5.7❌ 5.8✌读书半小时+35个深蹲+2分钟平板撑(天气快好想跑步) 5.9✌35个深蹲+2分钟...
今天主题:深蹲。各种蹲,杠铃深蹲4*10,哑铃弓步蹲4*15,哑铃相扑蹲4*15,深蹲跳4*15,哑铃深蹲扎马步4...
健身的人都崇尚“无深蹲不翘臀”也因为这句话让很多人对深蹲有了深深的爱,徒手深蹲、哑铃深蹲、杠铃深蹲、史密斯深蹲,每...
昨天我们写了深蹲的髋部发力,今天我们来看看负重深蹲。 首先准备: 防滑准备:你要在你的手上抹上防滑粉。防滑粉的作用...
图文/子悦 运动打卡 徒手深蹲50个✅ 16kg深蹲3*20个✅ 20kg硬拉4*20个✅ 便当今日份午餐 主食:...
图文/子悦 运动打卡 徒手深蹲50个✅ 16kg壶铃深蹲3*20✅ 今日份午餐 主食:糙米 蛋白质:煎鸡翅 蔬菜类...
靠墙蹲 徒手深蹲/瑜伽球深蹲 直腿硬拉 哑铃弓箭步蹲 壶铃深蹲 哑铃单腿深蹲 蹬腿机(腿举) 坐姿腿屈伸 PS:腰...
今天我们来讲一讲深蹲,参考《start strength》,以及本人的训练经验,和各方资料汇总. 当然,我们主要讲...
本文标题:至双十一深蹲打卡
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