1、衡量成功的标准，不在站立顶峰的高度，而在跌入谷底的反弹力。——巴顿将军
2、成为自己的小太阳，无须凭借谁的光。
3、往往在艰难和危机之时，人们会被动地离开舒适区，但这往往也是促使人们能真正进一步思考、升华的时刻。
4、生活犹如登山：重新定义成功。
5、“当大浪退去时，我们才知道谁在裸泳”——巴菲特
6、逆境本身并不可怕，如何面对逆境却决定了一个人的人生方向。
7、人的内心深处存在着一些沉睡的力量。人们会为之惊叹，却从未想象自己会拥有。这些力量一旦被唤醒并付诸行动，生活就会被彻底改变。——奥里森•马登
8、关于成功的定义：不畏艰难险阻或其他逆境而努力前进和攀登，去履行一生的使命。
9、逆境是一种挑战，而挑战的意味着机会，而无论什么样的机会，我们都应当好好把握。变故也算是人生旅途中一段颇受人们欢迎的路程。
10、逆商：
①逆商作为一种新的概念框架，用于理解和提升成功的各个因素。
②逆商作为一系列衡量的方法，用于评估人们应对逆境的反应模式。
③逆商作为一种具有科学依据的工具，用于改善人们应对逆境的模式，最终全面提升个人效能和职业效能。
逆商
11、情商——这仍是一个假设性的衡量因素——反映出一个人体恤他人、延迟满足感、控制冲动、自我觉知、坚持不懈和与他人有效交流的能力。
12、登顶前不需要估量山有多高，登顶后你就知道山是多么渺小。——达格•哈马舍尔德
13、最具广泛意义上的攀登：无论目的为何都在生活中不断推动自己的目标向前。
14、攀登的意义在于终生的自我成长和进步。
15、在所有伤感的语言或文字中，最伤感的是：“原本可能做到”。
16、不必等到生命终结你就能知道，最害怕死亡的是那些知道自己从未真正活过的人。
17、扎营者用尽精力和资源来把营地变得舒适，于是放弃了合理运用这些精力和资源，可能带来的进步。
18、我们从未听过有人将成功定义为舒适，但是看到很多人确实是这样想的，好像这是他们的终极目标一样。
19、经营者会在很大程度上被舒适和恐惧所驱动，他们担心会失去营地，他们寻求安逸的小营地所给予的舒适。
20、
马斯洛的需求层次理论
21、对于攀登者而言，营地是驿站；对于扎营者而言，营地是家园。
22、攀登者在工作时心怀愿景。
23、攀登者敢于冒险，经受挑战，克服恐惧，坚持愿景，引领风潮，坚持到底，不达目的不罢休。
24、攀登者明白，逆境是生活的一部分，逃避逆境就是逃避生活。
25、实际上，形势越严峻，能够或愿意解决问题的人就越少。
26、对人类未来生计及生死存亡最大威胁莫过于不断攀升的逆境之墙所引发的大量放弃行为和丧失希望的情绪。
27、良材生长不易。风越强劲，树越强壮。——威拉德•马里奥特
28、所有逆境确实都是让灵魂成长的机会。——约翰•格雷
29、
逆境的三个层次
第一：这个模型呈现出了我们每个人在人生险途中需要面对来自社会、职场和个人三个层次的逆境，并承受这些逆境给我们带来的日积月累的负担。该模型描绘了一个日渐严峻的现实，那就是逆境是生活中普遍存在、不可避免的一部分。但逆境不该让你精神崩溃。
第二：逆境的三个层次也指出，所有这三个层次上发生的积极变化，都是从个体开始的，然后往上影响工作，最终影响整个社会，要想引发变革，就必须坚持不懈地攀登逆境，必须培养出足够高的逆商。
30、你不必失去希望，也不必屈服于命运。不像变老那样让人无可奈何，正相反，你无需接受一个扭曲的世界，你可以用余生去实现改变，只要你不放弃攀登。
31、人们开始寄希望与科技而不是人类自己来解决问题。
32、坚信“一切都会过去”。
33、“习得性无助”是阻碍赋能的明显障碍。
34、“习得性无助”会滋长他人的无助感。
35、把逆境当做机遇，并怀有使命感和掌控感。
36、我们天生都有一定的韧性，知道韧性受到考验时，我们才意识到内在的力量。
37、［“习得性无助”本质上是思维的固化，别让你思想的枷锁限制了你的能力。］
——小太阳蓦然
38、我从不相信逆境预示着失败。相反，逆境能成为力量的源泉。
39、“有能力掌控生活和应对挑战”这一信念，就是心理学家所说的自我效能。
40、建设性地应对逆境的人更善于保持竞争成功所需的精力、专注力和生活。
41、创新本质上就是心怀希望的举动。42、掌控感是免于疾病，并拥有健康生活的关键因素。
43、习得性无助，即掌控感缺失，不仅会引发癌细胞扩散，甚至还能引发癌症。
44、情绪和思维模式对于心理和身体健康起着非常重要的作用。
45、你反复地做某件事或想某件事，大脑为适应这情况，就会开辟出更加密集和高效的神经通路。
46、大脑有一种神奇的能力，就是能够接受反复践行的想法或行为，并将其硬连接到潜意识、自动的模式或习惯上，这个过程始于你首次有意识的选择，经过反复践行之后，这种习惯就开始转移到潜意识去的隐蔽位置。
三大支柱
47、你越频繁地反复践行某种破坏性的想法或行为，它也会变得更为深切，快速和无意识。
48、以软弱的方式应对逆境会导致抑郁。
49、困难孕育出伟大，艰难困苦是一位严厉的养育者，大力摇晃自己抚育的孩子，从而让他们变得强壮。——威廉•卡伦布•莱恩特
50、促使一个人做出反应和产生感觉的是这个人对于事件的看法而不是事件的本身。
51、世上没什么能代替坚持。
才华不能代替，拥有才华却未获成功的人比比皆是。
天分不能代替，怀才不遇几乎成了一句谚语。
教育不能代替，世上到处都是受过教育的无业游民。
坚持和决心是更有力量的。
“向前进”这句口号更能解决人类的问题，而且会一直解决问题。
——卡尔文•柯立芝
52、
LEAD工具
LEAD工具是基于这样一种观点：我们可以通过改变思维习惯来改变成功率。这种改变是通过质疑以前的模式，并有意识地构建新的模式来实现。
53、证明逆境会持续很容易，但是证明逆境一定会持续，而且不会有丝毫好转却很难。
54、行动即意味着向前冲，也代表着想法和动作之间的区别。没有行动，将一事无成。
55、习得性无助是导致抑郁的一个主要因素
56、我们最怕的不是发现自己有所不足，而是发现自己无比强大。——纳尔逊•曼德拉
57、把逆境转变为令人愉快的挑战的能力。
58、在各种各样的逆境反应中，最能让人变得无力的反应是灾难化。灾难化就是把日常不便想成重大挫折，又把那些挫折想象成灾难。灾难化是对不利事件的消极想法，越是琢磨事情就变得不妙，而且后果就显得越严重，也更有可能会出现。胡思乱想出一些极具危害性的后果。将事件过分灾难化会带来危害，而且会让人灰心丧气，你不必非得经历过精神崩溃才明白疲惫和焦虑的感觉。
避免灾难化技巧
59、一个人清楚地知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活方式。
60、只有经历苦难、遭遇损失、经受逆境并跌跌撞撞屡次失败的人才真正了解生命。
61、遇到挑战的时候，把事实和想象分开是很有用的。
62、①每一个攀登者心中都住着一个扎营着 ②每个人生来就有促使自己攀登上升的核心驱动力。
63、影响日常生活的品质，这是最高级的艺术。
64、一个人敢豁出命去尝试的时候，就会产生变革和进步。
网友评论