身体是革命的本钱，好身体是工作生活最重要的基础。曾经有一段时间自己的身体素质真的太差了，嗜睡、少动，长时间加班精神不济，吃饭都没胃口，想想都心有余悸。后面办了一张健身卡，督促自己好好吃饭，身体和精神状态都恢复的很好。
一、饮食篇——“你就是你吃下去的东西”。夏天到了没胃口吃饭，贪吃了烧烤、啤酒和冷饮，感觉整个身体都怠惰了，大早上的就精神不济；白天忙了一天，晚上做顿好的犒劳自己，饭后还搞了一大盆的水果沙拉，结果第二天积食引起的消化不良，最后发烧全身无力。吃东西讲究健康和均衡，既要注重身体的能量和营养需求，也要记得吃饭七分饱，切不可贪吃。
二、运动篇——自律给你自由。运动对于一个人的精神状态影响特别大。它会加速身体内的耗氧量，增加新陈代谢的速度和身体的耐力。现在大家上班很忙久坐不动，最好每隔20—30分钟内起来倒水、上个厕所。平常选择一些适合自己的运动，不喜欢跑步，可以练瑜伽、拉丁等自己感兴趣的运动，能够坚持下去就会有好的效果。刚开始学瑜伽，大汗淋漓，感觉身体很多地方都很僵硬，长时间的练习，让自己的身体更加柔软有活力。
平常的饮食和运动，你的身体都会给你最诚实的答案。而拥有好的身体，是一切美好的开始。
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