每一种情绪背后，都藏着未被满足的需要。
我们的情绪深深的影响着我们的生活，影响我们看待这个世界的方式。
因为情绪背后是我们的认知在支配着自己。
之前在看张德芬的《遇见未知的自己》时，提到过，“情绪是流动的，它会来，自然也会走，我们要做的，不是对抗它，而是观察它，感受它，找到情绪背后的需要”。
所以，当自己有情绪的时候，我也在试着以第三视角去观察。
于是，我竟然看到了自己内在对于爱的渴望，对于爱的不自信，我会掉入一种受害者角色中去，进入我不被爱的模式中。
这一点在最近看的《重遇未知的自己》里也有提到，“我们内在有一个‘不被爱’的模式，也是一个旧的创伤，它随时等待机会发作，急切的要找一些人和事来挂靠”
我感觉我所有的情绪一下子就被击穿，并找到了一些根源，我也因此得以找到一个出口，去解释情绪，发现问题的根源。
但是，想要真正做到也并不容易，这需要抵抗长期固有的习惯模式。
所以最近我就在新思维和旧模式中挣扎。
很痛苦，但是我知道，我必须改变，跳出这种模式，我才能真正的成长。
在这个过程中，还有一个非常重要的思维让我觉得很受用，那就是问自己，我能从这件事收获什么？
问了这个问题后，我的大脑就开始转念，从情绪的漩涡里慢慢走出来，去看看事情的另一面。
伤口疼痛时，正是最好的疗愈期。
我看见内在某一块的匮乏，看见它通过寻求外在的关注来填补缺憾，看见自己习惯性的逃避，把自己摆在低价值的位置，看见自己缺乏安全感……
当我看见这背后的需求，我也开始去直面内心深处的自己，去抚慰那个曾经得不到关爱的小女孩，拥抱她，给予她力量，并开始原谅那些给她带来这种伤害的人。
当执念放下一点，智慧就升起一点。
于是，我内在的力量开始慢慢变得强大起来。
同时，我也发现，未来我需要面对的一个很重要的课题，那就是探索真实的自己，遇见未知的自己，修炼内在力量，变得更加强大。
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