1.早餐：酸奶，卷饼。午餐：米饭，烤鸡翅，炒白玉菇。晚餐：米饭，炒茄子。体重：53.25kg。刷步：8830kg。
2.今天上午抄经。尔后听小烟老师的课《如何让孩子独立负责》，要多听几遍。放手，放手，放手。允许孩子独立。让孩子自己拿主意。让孩子试错，在试错中成长。家长做孩子的榜样。人有多个自我。每一个评价都是一面镜子。正面评价。此涨彼消。给孩子一个单独的空间。孩子做家务中提升自己的价值，锻炼解决问题的能力。每一个成功都是许多次失败堆积出来的。神枪手都是子弹练出来的。不错，我一口气说出来这么多！
3.也听了葛老师的课《呼唤心中超人，培养我能行的人格》，这些课都要多听，然后在实践中应用。“你没用，所以你没用”。听课不重要，重要的是记住了多少，更重要的是应用了多少。
4.今天主动问了三个刚考完高考给我报分数或找我的三个同学。有时候，问候就是爱。礼尚往来。也是善事。如果一个久未谋面的朋友主动问我近况，给我祝福，我会感恩的。
5.给闺蜜陈*娟聊天。聊如何烤鸡翅，又给她发了锡箔纸的链接。祝她做出美食。孩子快开学了，做出美食，播撒幸福播撒爱。
6.如今信息泛滥，不缺知识，不缺智慧，缺的是践行。譬如“吃饭七分饱”，“管住嘴，迈开腿”，“知行合一”，“行胜于言”。“放下手机”，“以感恩之心看世界”，“发自己的光，不要吹灭别人的灯”…我需要践行。行胜于言！行胜于言！行胜于言！
7.以后要把家里的塑料瓶纸壳子收拾好，有一定量时放置在垃圾桶旁边，让那些捡拾废品的人一下子拿走而不必脏手，这是我以后准备做的一件善事。勿以善小而不为！
8.每日一善坚持做。带动儿子做。儿子今天早上八点自己起床了，没有叫他。读书两则发群里了。我为儿子小小发了一个红包奖励自己起床，他还没有领。每天进步一点点，坚持带来大改变！
9.练习，可以成功！量变引起质变！
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