对于写作这件事，我一直认为是需要有天赋的，不然别人为什么一打开电脑文思泉涌，而我在那里纠结半天，写不出一个字。
直到我看了《刻意练习—如何从新手到大师》这本书，我才了解到，学习任何一项技能，都是需要刻意练习的。
这本书的作者是美国的心理学家安德斯•艾利克森和科学作家罗伯特•普尔合作撰写的。
在书中，他们会告诉你，为什么有些人对他们所做的事情那么擅长，因为他们是有方法的。
无论什么行业或领域，只要找到提高水平的有效方法，你也可以成为大师，而这种方法就叫刻意练习。
那什么样的练习才叫做刻意练习呢？
有目地的练习VS天真的练习
“所谓天真的练习，基本上只是反复的做某件事情，并指望只靠那种反复就能提高表现和水平。”
书中提到了一位从事音乐教育的专家史蒂夫•奥尔，他提供过一段假想的对话：
导师问学生：“为什么你每天练习没有效果呢？”
学生答：“我昨天都练习了，”。
导师又问：“你练习了多少次？”
学生答：“十次或20次吧”
导师又问：“那你对的多少次？”
学生答：“不知道。”
老师又问：“你是怎么练习的？”
学生说：“我也不知道，我只是练习而已。”
这就是天真的练习。
我们可以自测一下，在日常生活中练习一项技能的时候，是不是都在做天真的练习？
那什么才是有目的的练习呢？
首先有目的的练习，要有明确的目标，而且要专注，还包括反馈并纠正错误。
制定一个目标是可以判断你练习是不是成功的第一步，还需要专注，要把注意力集中在你的任务上，同时，需要反馈来帮助你，知道哪些地方还有不足，然后得到必要的纠正。
这期间，你一定会遇到一些难以逾越的障碍，怎么才能跨过障碍？
作者提到，通常情况下，逾越障碍的方法并不是“试着做更难的事”，而是“试着做不同的事。”
书中有这样一个故事：
著名的小提琴导师多萝茜•迪蕾，他有一个学生，想在音乐节上演奏一首曲子，但是他演奏的不够快，请求多萝茜帮助。
多萝茜问她：“你想要演奏的多快？”
学生答：“想和著名的小提琴家伊扎克•帕尔曼一样快。”
于是，这个老师录下了帕尔曼演奏的那首曲子，并记下了时间。
接着，他又设置了节拍器，先让学生以慢速度来演奏。
而在之后的练习中，每次都稍稍加快一点节奏。
结果他的学生不但演奏得非常好，竟然比帕尔曼还要快一些。
这个故事说明了在做一件事的时候，如果遇到了瓶颈期，不是你做不到，而是没有找对方法。
如果多萝茜一上来，就让学生练习和帕尔曼同样速度的曲子，恐怕他的学生会觉得异常气馁，一种挫败感使得他不得不选择放弃。
这也就是作者所说的，通常情况下，逾越障碍的方法并不是“试着做更难的事”，而是“试着做不同的事。”
我把这个方法运用到孩子的日常练字当中去。
比如，想提升写字的速度，可以设定在一个时间内，先以慢速度完成，在之后的练习当中，一点点的加快速度。
可以记一下时间，让每一次微小的进步都能可视化，从而让孩子产生成就感。
我们也可能会遇到难以坚持下去的情况，这种时候，作者说往往是因为动机不足。
怎么找到做一件事的动机呢？
在生活中，你有没有发现有一种普遍的现象，比如说想让身材更好一些，或者想学习一门乐器，或者一门新的语言等等，每次都是信心满满的开始，等到过了一段时间，却又在不知不觉中悄无声息的放弃。
在《刻意练习》这本书中，它把这种现象称为“新年决心效应”。
是不是很有意思？每当新年开始，一月份的健身房总是人满为患，朋友圈各种打卡，立新年计划，让人觉得浑身就像打了鸡血一样，令人兴奋。
可是，不出半年，只剩下少数人还能坚持，其他的人已消声遗迹。
为什么那些让我们成长的事，就那么让人难以坚持，我们可以做些什么来改变呢？
答案是你要保持动机
你要保持动机，要么强化继续前行的理由，要么弱化停下脚步的理由。
弱化停下脚步的理由：
1 就是你在练习一种技能的时候，一定要在固定的时间练习，这样就不会受许多琐碎的事情困扰。
2 把你练习的课的时间限制在一小时左右，不要贪多，要保证充足的睡眠，让自己身体更加健康。
增强继续前行的理由：
1你要把你练习的课程坚持一段时间，等到看到结果了，你学习的这种技能本身就可以成为你的动机之一。
2 当你想要放弃的时候，跟你自己达成一个协议，尽自己最大的努力，再坚持一段时间看看，然后再放弃。可能到时候你也不想放弃了。
3 用积极反馈的信息来激励自己，当你练习了一段时间以后，技能也得到了一定的提升，一定会有人羡慕你，向你投来赞许的目光，给你一些赞美的语言，这些都可以成为你的动机之一。
4 一个人独自练习，未免孤独，但是如果有一群和你处在同样起跑线的朋友，你就拥有了一股强大的力量，他们可以支持你，信任你，在你遇到困难的时候表示出理解与同情，这时候如果你选择放弃，会觉得辜负了朋友的期望，这也可以成为你的动机之一。
5 把你练习的课程分解成一个一个可控的目标，每完成一个，就给自己一个小小的奖励。（你可以去看一场电影也可以吃一顿美食，也可以去实现你很久以来都没有实现的小愿望。）
保持住动机，你会在学习当中获得某种乐趣，让你不知不觉的保持专注和投入，当你某天回过头来时，发现自己已走的很远。
《刻意练习》这本书，提到了很多的方法，运用了很多例子，来告诉我们方法的重要性。
每个打算提升自己的一项技能的人，不妨看看这本书，按文中的方法进行训练，日积月累，你也可以成为大师。
网友评论