【读书清单】非暴力沟通day6
001表达愤怒案例
孩子不认真作业，很生气，如何表达？
先呼吸。
思考：不认真写作业会影响成绩，将来工作困难。
确定需要：我需要孩子将来能更好的在社会立足。
表达感受和需要：我希望你好好写作业，复习巩固学的知识，考出好成绩，将来找个好工作。
002我们不够成熟的几个表现
①意识不到自己行为的后果
②认识不到，我们并不需要通过惩罚他人来满足自己的需要
③我们相信，我们有“权利”去惩罚或伤害他人
④我们产生了幻觉
003我们使用惩罚性的强制性的目的是什么？
①让他们意识到过错
②感到懊悔
③改变行为
004惩罚的类型
最常见的就是体罚，言语上指责或否定他人。
005惩罚的代价
管理上，士气受到影响，工作效率就会降低。也会导致关系的疏远。
006认识惩罚的局限性
①如果我不喜欢他现在的行为，那我希望他怎么做？
②我希望他基于怎样的原因去做我想要他做的事情？
007运用非暴力表达自己的心声
为了照顾孩子，我放弃了工作，留在家里（观察）；我有点烦躁（感受），因为我喜欢一群人在一起做事（需要）。我想，我现在可以去找份兼职了（请求）。
008如何释放压力
用心体会自己和他人的感受和需要，会让我们的心情放松。
009带有目的性的赞扬更容易产生隔阂
在赞扬他人时，我们很少揭示内心活动，而把自己放在了裁判的位置，所以赞扬并不总是有助于深化彼此的联系。
010表达感激案例
“看到你的文字时我内心激动，你的文字让我又有了动力，解决了我的困惑，我深受鼓舞”
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