此时，我头好重好重，没有起来的力气。我一直以来排斥自己的幻想，害怕恐惧齐头并进，拴制着我的身体和思想，让我无法动弹，整日生活在紧张恐惧里。
昨天看了张德芬的《遇见未知的自己》，我深受打动，决定试试冥想。其实我早就在心理咨询的时候就告诉过我要试着冥想，我一直不相信。现在我相信了，冥想确实能缓解紧张和恐惧感，感觉温和而缓慢，对于内心的探索，确实冥想是最好的方式。
我发现我心里是一片恐怖景象，狼狈和黑暗。时而是男女寻欢做爱，时而是恶臭熏天，时而是蛇影随形，时而是谩骂朝天，总之没有一处是安静祥和的，这些惨状每天围绕着我，我愈加紧张害怕，整日忧心忡忡，糟糕透顶。讨厌有人的地方，总之，这些让我仿佛失去了做人的资格，变得冷漠而封闭。
自从我艰难的开始了半天的冥想，我才得以有机会看清自己的本来面目，我太过于紧张，发现我的身体紧张到了一定的极点，呕吐，食不下咽，身体发抖，等等，在我冥想下开始露出原形，开始缓解起来。
确实，虽然我依然感到自己身体的紧张感，最起码我的转念让我缓和了很多，我还要继续探索自己的内心世界，让那些妖魔鬼怪出现，让自己获得放松，学会与自己相处，这应该是一生的功课。难受的时候一定是有原因的，找到原因才能真正破除自己的紧箍咒。
感谢张德芬的《遇见未知的自己》，我还会继续追她的书，感谢心理老师的建议，我开始学习冥想，开始见识内心的狂风暴雨，学习情绪不再困扰自己的方法。
慢慢来吧，不再自我感动式的欺骗自已，正视自己的所有问题是开始缓解的第一步。
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