当我内心足够强大，
你指责我，我感受到你的受伤；
你讨好我，我看到你需要认可；
你超理智，我体会你的脆弱和害怕；
你打岔，我懂得你如此渴望被看到。
当我内心足够强大
我不再防卫。
所有力量在我们之间自由流动~
委屈、沮丧、内疚、悲伤、愤怒、痛苦。
让他们自由流淌。
我
在悲伤里感到温暖
在愤怒里发现力量
在痛苦里看到希望
当我内心足够强大
我不再攻击
我知道
当我不再伤害自己
便没有人可以伤害我
我放下武器，敞开心。
当我的心，
柔软起来，
便在爱和慈悲里
与你明亮而温暖地相遇。
原来，让内心强大
我只需要，
看到自己
接纳我还不能做的
欣赏我已经做到的
并且相信
走过这个历程
终究可以
活出自己
绽放自己
——Virginia Satir
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