以前也在书上看过此类道理，只是，前两天再一次有所感慨。
某书上提到要做大脑的主人，我一直都觉得语言和情绪控制是非常难的。若能把这两项做到位，基本可以说是自己的主人。（这里不涉及道德和观念）
我经常遇到这样的情况，说完话后，才觉得说多了，说错了。甚至争吵了半天，才猛然发觉，双方不过都是在以对抗的方式说话。后悔不已。
在日常生活中，往往说的话，不能准确表达意思，不能达到预期效果，甚至被人误解，使人受伤。话多错多，祸从口出。
说话是需要智慧的。更重要的是，需要自己先在脑中过一遍，再用合适的方式表达出需要表达的。
记得以前在哪里看到的方法是，不要说最后一句话，一般最后一句都是伤人的或多余的。试过几次，觉得很有些道理。
还听过一位长辈提到的方法，不需要说的，不说；可说可不说的，不说；必须说的，简要说。
总而言之，沟通先得学会听。倾听是建立有效沟通的第一步。而说，是沟通的更高层级，是需要学习的，是需要用心体验的，更是内在修行的体现。
说到情绪，也是在看了一些书之后，才得以从它的魔掌中透得一口气。
情绪太狡猾了，它总能为我们找来各种理由，以证明它的存在是合理的，是必然的。它会让你觉得这一切都是别的人或者外在的事造成的。
直到后来。。。
有位老师说，生气只是一股强烈的气流通过肺部的过程，和剧烈运动后的感觉其实是一样的。所以在生气的时候不去想惹自己生气的事，而只当作剧烈运动来处理，比如深呼吸之类，情绪就可以很快平复。再来理性考虑如何应对发生的事。
有书告诉我，当情绪不好的时候，如痛苦，不快乐啊，想让情绪好起来很简单，就是想当下即快乐，瞬间把自己调成一个好情绪的样子就会有所转变。
当然，人在所难免的，总会遇到一些令人难过的悲伤的等各种影响情绪的事。人非草木，都是有性情的。但适当的控制情绪，能让人在面对各种情况时，理智处理事情，这是最重要的。
后来就想，情绪多种多样，它可能就类似于电视频道。既然是频道，就该有个转换频道的开关。
这个开关，应该由我们自己来充当、来掌控。学习工作的时候，调整到学习工作的频道，空杯心态的，专注有定力的，心无杂念的，愉悦的，自信的，认真的，严谨的。和人沟通的时候，调整到沟通的频道，谦和的，亲切的。在处理事情时，需要激情，就调整到激情的频道；需要生气，就摆出一副生气的样子，调整到生气的频道。。。
这样是不是会显得城府太深？呵呵
我想，只要正直善良，只要敢于担当，只要一切都是在为他人着想，往大的说，把人民组织祖国的利益放在第一位，城府也能算褒义吧。
总之，一个能调整好情绪，调整好心态的人，才是自己的主人。
而要做到这一点，需要长时间的学习和修炼，需要把冰山下的想法观念等那一部分调整到位，形成一套属于的自己符合逻辑且正确的哲学体系和思考方式，这是把握情绪的前提。
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