2020.8.8
1. 学习分享
1）学到一个有用的新名词： 非辩护性回应（non-defensive）：指用一种有节制而温和的方式坚定地表明自己的立场。
记住，一旦你生气、道歉、解释或是试图说服他们改变主意，就等于是把大部分的主动权交到他们手上。如果你请求对方原谅你或理解你，那么你就给了他拒绝满足你要求的权利。但是，如果你采用非辩护性回应的方式，你没有任何要求，而当你没有任何要求的时候，就不会遭到拒绝。
2）没错，如果对方一直不认可你的观点，但是你极力争辩，试图改变的对方的看法，这个时候我们太被动了，只要对方一直否认、反驳，我们就会感到懊恼生气，挫败感油然而生。如果对方抱有同样希望你改变的想法，争吵无法避免。
父母辈的价值体系大多数已经固定了，他们会以自己的价值观教育年轻一辈，如果将希望寄托于改变他们的想法，希望他们理解我们，可能性很小。不如选择非辩护性回应，以自己的感受为重，而不是以他人的退让作为谈话的胜利。如果父母无法接受或理解，只能抱歉了，作为一个已经独立的个体，我选择首先尊重自己的感受。
2. 日常分享
1） 读完这一篇有一个困惑： 像我这样的人，是很在意别人的看法的。那我应该怎么去纠正自己呢？比如有时候父母或者别人对我喜欢的东西或者想做的事情上做了不好的评价，我就会很明显感觉自己的不开心，接下来就可能会影响自己的心情，越看越不喜欢，从而改变审美，最终改变选择。某些时候我的确不能做到不在乎别人的看法，我该怎么做才能坚持自己呢？
2）下午难得有空，去做了肩颈按摩和皮肤护理，心情很放松，烦恼的事情也被冲淡了。我的确无法改变别人，那我还是尽量让自己开心起来吧。这方面我还是有底气和自信的，其他的我选择无视。
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