我自初中、高中时期，就被老师评价为专注力差，学习过程中总是摸东摸西、扣这扣那。以前听到这样的评价时，不以为意。可是后来发现，专注力差，真的影响我的学习和工作任务的达成。专注力差，做事总是东一榔头，西一棒槌，开始做一件事，还没做完，想起别的事情去弄别的事情。同时开展好几件事，但好几件事都是完成速度很慢，分不清轻重缓急，效率低下。
在我意识到我专注力差的时候，我开始有意识地使用番茄钟，实话讲是有帮助的。在番茄钟运行时，我会加强意识告诉自己，我在番茄钟里，专注做一件事，当我注意到自己开始神游时，会强行拉回自己。
如今，我发现孩子也有这样的问题，在学习的时候，时常跑神，时常有小动作。我就开始反思，到底是什么样的错误方式导致了我和孩子都有同样的专注力差的问题。可能是外界干扰因素过多，也可能是专注做事的时候，经常被打断。
到底如何挽救专注力？我必须有所行动，挽救我的专注力和孩子的专注力！
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本文标题：如何挽救我的专注力
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