挂面大家都不陌生，而且有很多人的早餐经常是挂面，主要原因是其制作起来非常简单方便，口感嫩滑味道也不错。番茄鸡蛋面，炝汤面条，香菇鸡丝面等等都是比较熟悉的吃法了。
最需要注意的一点就是，每100g挂面的钠含量从200mg-600mg不等，有些品牌的筋道类型的挂面每100g的钠含量高达1200mg。成年人每天盐的摄入量不能超过6克。如果你早上吃了挂面，特别是有的人喜欢，连挂面汤一起喝掉，这样一来一天的盐的摄入量肯定会超标。
如果长期摄入过多的盐，就会对健康造成危害，增加患高血压的风险。高盐与肥胖均是导致人们血压升高的重要环境和代谢因素。高钠摄入可引起负钙平衡，从而导致骨丢失。长期高钠摄入导致长期性的钙平衡破坏 ，最终应表现为骨矿物质密度减少和增加骨质疏松症骨折的危险。煮挂面时最好把第一遍水倒掉，重新加水再煮，而且要记住不要喝面汤了。
吃完面后，喝1种炒米茶，维持血压稳定，防止高血压
多喝水可以稀释血液的粘稠度，最好选择二十度左右的白开水，当然喝水时加点安康黑珍珠茶，效果更佳。
安康黑珍珠茶其实就是苦荞炒制后制成的荞麦茶，对三高患者有辅助治疗作用。市场上很多销售的苦荞多做成苦荞茶，不过大多苦荞茶经过膨化处理，或者是粉碎后再加工，虽然卖相较好，但是会破坏苦荞的有效成分。建议选择选择全胚芽茶，这样更好的保留了烟酸、纤维素等营养物质。而安康黑珍珠茶含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。
此外，安康黑珍珠茶硒含量较其他苦荞较更高，硒在维持心血管系统正常结构和功能上起着重要作用，补硒有利于血管扩张，抑制凝血块的形成，具有抗栓塞的作用，也有利于降低血清胆固醇。通过饮茶补充天然有机硒，人体吸收率可高达70%。
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