日拱一卒，第7天
跑步时，手脚在动，脑子却在思考明天后天的安排；
吃饭时，嘴巴在动，心里却在担心与他人的关系；
睡觉时，身体不动，思绪却像瀑布一样倾泻而出……
当读到这一段时，就感觉是在说我，很长时间都是这个状态，甚至还比这些情况更严重，经常都是同时在进行多种进程。
一边在聊天，一边在听电视剧，一边还在工作，曾经还为这样“一心多用”的能力沾沾自喜，却不知自己已经走进了注意力不集中的陷阱。
01
注意力不集中的原因
这种“做A想B”的状态，其实是一种分心，走神的状态。
在孩童时往往不会这样，手里的事情就那么多，就会特认真的做一件事，那时候的注意力最为集中，不会被外界打扰，两耳不闻窗外事，也会少很多烦恼。
然而当年龄逐渐增长，面临的学业压力，交友压力，职场晋升，情侣相处，等等很多的问题出现的时候，就会应接不暇。
有一部分从小学就开始逐渐出现注意力不集中的情况，上英语课想着数学课，上数学课想着语文课，这种状态的同学往往成绩都不是很理想。表面看着很努力，实际上这种行为习惯对大脑的损耗极大。
之前有段时间，手里的工作实在太枯燥，就想着摸鱼，一边听小说，一边在工作，起初还觉得挺厉害的，可以同时完成两件事情，工作也不会觉得那么枯燥。
直到今天被书中这一节的内容当头一棒，才恍然大悟，自己之前自作聪明的行为是多么的可笑。
现在回想起来也会发现那阵子工作效率特别低，而听的小说，也没听出所以然来，导致啥都没做好。
综上可以看出分心走神的原因就两个：
一、觉得当下太无聊，所以追求更有意思的事情；
二、觉得当下太痛苦，于是追求更舒服的事情。
02
分心走神的危害
危害还是蛮大的，最为明显的就是变得迟钝了，做事情的效率越来越低，对事物的感受和理解总是达不到最佳状态。
这些状态会让整体的生活质量变差，因为我们的人生是由一个个的片段组合成的，当完成某个片段的时候，不能活在当下，感受当下的感受，就等于这段经历被架空了，甚至回忆起来的时候是空白的。
记得在高中的时候，那年下半年家里发生变故，对我们整个家庭影响都蛮大，当时无法面对这个现实，但是又没有更好的办法解决。
最终只能回到学校继续上学，虽然人回去了，可是心一直不在学校，就跟行尸走肉一般，学习成绩也一落千丈。现在回想那半年的经历，一点没有印象，完全是空白，不知道是怎么过来的。
这是比较极端的长时间分心走神状态，就是当时现实太痛苦，就让思绪到处飘，从而妄想逃避现实。
经常短期分心走神也会积累很多空白片段，人生体验自然就不会好了。
但是也不用担心，这种状态几乎人人都有，并不是个例，这是人的天性。
03
一招解决注意力不集中
其实很简单，就是：让感受回归当下。
经常会听到说：活在当下，享受当下。以前觉得是鸡汤，现在重新理解，可真是大道至简。
跑步时，就用心感受跑步的步伐和呼吸状态；
吃饭时，就用心感受美食的香辣咸甜苦，把每一口饭都用心对待；
睡觉时，就用心感受身体放松的状态，不再让思绪跑到九霄云外。
听起来很简单，等你去做的时候，就会发现，其中任何一个，想要真正做到全程不分心的，少之又少。
还要通过反复的练习，刻意去控制，才会让感受回到当下，稍不注意，又会分心走神。
最后讲一个故事，估计很多人以前也听过，我之前也听过，当时听得一脸懵逼，现在稍微能理解一点里面的道理了，相信你看完这篇文章也能更深刻的理解其中的原理。
一位行者问老和尚：“您在得道前都在做什么？”
老和尚说：“砍柴，担水、做饭”
行者又问：“那得道后呢？”
老和尚说：“砍柴，担水、做饭”
行者不明所以，继续追问：“那何谓得道？”
老和尚说：“得道前，砍柴时惦记着担水，担水时惦记着做饭。得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。”
以上
共勉~
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