理论根据：

胃食管反流的临床表现多样性，中医常将其分为肝胃不和、肝胃郁热、胆热犯胃、气痰交阻、瘀血阻络、中虚气逆以及脾虚湿热等证型。其中以肝胃不和与气痰交阻最为常见。

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肝胃不和者可见呃逆、胃胀及两胁胀满，舌质淡、苔薄白、脉弦等症状；气痰交阻者常觉咽部有痰，咳之不出，咽之不下，有一定的吞咽困难

间接经验：

看看是继续采取疏肝理气和胃降逆，还是补中益气来解决病根本问题，当然了这要根据病情来选择药物，情志不畅腹胀嗳气不消化就不能吃补益药物，以免加重病情，相反倘若消化功能好了，不腹胀嗳气等一系列消化不良症状消失，那么就得补脾胃来从根本解决胃动力不足产生的返流，当然了贲门括约肌松弛是和胃动力不足是导致返流最直接原因，补脾胃药物可以很好的解决消化不良，特别是补中益气丸可以提高肌肉功能，

个人经验：

我以胃胀、嗳气、和咽部不适为主，自我感觉为肝胃不和、气痰交阻，新冠之后好了，但是吃了刺激性的葱姜蒜以及黄芪补气和茶水导致咽部有气，后来胃胀，吃了一盒三九胃泰有所缓解，但是感觉只是缓解，之后吃杞菊地黄和香砂六君丸，配合乌梅，饭前吃效果更好，渐渐好转，饮食正常。
1，疏肝理气考香砂六君丸和杞菊地黄丸
2，乌梅刺激胃分解酶增加胃动力
3，饮食注意。且不可补气，不可喝茶。

上医治未病，所以要补肾，强心。
上面为个人经验，胃病靠养为主，期间也在医生的指导下吃了西药和中药，效果不明显，本人经验不具有普遍性，请勿轻易模仿，如有不适请及时就医。
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下面是更新的内容，最后还是去做了胃镜，胃部有息肉，被胃镜割掉了，胃窦非萎缩性糜烂，病理显示非萎缩性胃炎，医生开了抑制胃酸和增加胃动力的组合，我没有吃，因为昨完胃镜只是有点反流的感觉，目前没有什么症状，因为晚上我吃的很少，一个馒头，两碗汤，一点点素菜。
有时间去看看中医，调理一下肝胆。